Jumat, 25/05/2012 07:07 WIB
Eya Ekasari - wolipop
Jakarta - Penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) sebaiknya tidak dianggap remeh karena bisa menimbulkan komplikasi terutama untuk jantung. Tekanan darah yang tidak normal bisa membuat seseorang berisiko mengalami serangan jantung, stroke dan bahkan disfungsi ereksi.
Hal itu kadang tidak diketahui oleh orang tersebut, kecuali jika tekanan darahnya sangat tinggi. Seperti dikutip dari Menshealth, ada cara-cara yang menyenangkan dan mudah untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, yaitu:
1. Mengonsumsi dark chocolate
Penelitian di Italia tahun 2008 menemukan orang yang mengonsumsi dark chocolate setiap hari selama 15 hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 4,5 poin dan diastoliknya sebesar 4,2 poin. Tetapi pilihlan cokelat yang mengandung antioksidan dan 65 persen kakao.
2. Melakukan hubungan seks
Pria yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena serangan jantung, dibandingkan yang hanya sekali sebulan. Penelitian yang dilakukan oleh New England Research Institute, menunjukkan tekanan darah yang lebih rendah dan respons pembuluh darah yang lebih baik dalam keadaan stres pada mereka yang rajin melakukan seks.
3. Mendengarkan musik
Musik adalah media yang tepat untuk melebarkan arteri. Mendengarkan musik yang berirama homogen (beatnya stabil) selama 30 menit sehari dan dikombinasikan dengan latihan pernapasan dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Musik yang tepat dapat menghilangkan cemas dan menghindari penyempitan pembuluh darah.
4. Tertawa
Menertawakan sesuatu yang lucu akan membuat pembuluh darah membesar sebesar 22 persen dan tindakan fisik dari tertawa akan membuat pembuluh darah meluas yang meningkatkan aliran darah serta mengurangi tekanan darah. Sebaiknya seseorang tertawa 15 menit sehari, bisa dengan membaca cerita atau menonton film lucu.
5. Mengukur tekanan darah di rumah
Mengukur tekanan darah secara teratur di rumah akan lebih baik dalam memprediksi risiko kardiovaskuler dibandingkan dengan di rumah sakit. Seseorang bisa memilih alat pengukur tekanan darah digital yang akurat, sehingga dapat mengetahui tekanan darahnya setiap kali ia butuhkan.
(eya/eya)
Sumber :
Detik.com : http://wolipop.detik.com/read/2012/05/25/070717/1924320/1135/5-cara-mudah-menurunkan-tekanan-darah-tinggi
Berbagai Manfaat Keringat bagi Kesehatan
Jumat, 25/05/2012 09:00 WIB
Putro Agus Harnowo - detikHealth
Jakarta, Selama berabad-abad, berbagai budaya yang berbeda telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi uap dan sauna. Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan dan menjaga berat badan.
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.
Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:
1. Membuang racun dari tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Mempercantik kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
(pah/ir)
Sumber :
Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/25/090054/1924368/766/berbagai-manfaat-keringat-bagi-kesehatan?991104topnews
Putro Agus Harnowo - detikHealth
Jakarta, Selama berabad-abad, berbagai budaya yang berbeda telah mempromosikan efek berkeringat bagi kesehatan lewat mandi uap dan sauna. Banyak orang percaya bahwa peningkatan suhu tubuh yang memicu keringat bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan dan menjaga berat badan.
Keringat merupakan sistem pendinginan tubuh alami ketika suhu tubuh terlalu panas, demam atau berolahraga. Cairan keringat sebagian besar terbuat dari air bercampur garam dan sejumlah kecil limbah yang dikeluarkan lewat kelenjar keringat di permukaan kulit. Ketika cairan menempel di permukaan kulit dan mulai menguap, maka proses pendinginan tubuh dimulai.
Seperti dilansir Fitday.com, Jumat (25/5/2012), berikut adalah manfaat keringat bagi tubuh:
1. Membuang racun dari tubuh
Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.
2. Memperlancar sirkulasi darah
Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
3. Mempercantik kulit
Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.
4. Membakar kalori
Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.
5. Menurunkan stres
Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stres atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stres.
(pah/ir)
Sumber :
Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/25/090054/1924368/766/berbagai-manfaat-keringat-bagi-kesehatan?991104topnews
4 Cara Cermat Merawat Bayi Baru Lahir
Bidan Romana Tari | Asep Candra | Rabu, 23 Mei 2012 | 16:53 WIB
KOMPAS.com - Merawat bayi baru lahir menjadi pengalaman yang sangat membahagiakan bagi orangtua baru. Peran baru sebagai seorang ibu selain menggembirakan terkadang juga menimbulkan kekhawatiran. Selama ibu mengikuti petunjuk perawatan bidan atau dokter, maka tidak perlu cemas. Satu hal yang perlu diperhatikan saat merawat bayi adalah hati-hati, cermat dan tidak mudah panik.
Ada beberapa perhatian penting yang perlu diketahui sehubungan dengan perawatan bayi baru lahir di rumah. Kebiasaan-kebiasaan yang perlu diketahui agar dapat memberikan perawatan terbaik bagi bayi antara lain :
1. Bayi baru lahir tidak perlu memakai gurita.
Perawatan bayi dengan mengenakan gurita perlahan kini sudah mulai ditinggalkan. Penggunaan gurita pada bayi justru akan menekan bagian perut bayi dan membuat bayi kesulitan bernafas. Seandainya ibu ingin tetap mengenakan gurita sebaiknya ikatan harus longgar. Jangan khawatir bahwa tali pusat bayi akan tergeser dan cemas bayi akan kesakitan.
Pemakaian gurita yang terlalu ketat justru akan menekan lambung dan membuat bayi tidak nyaman. Selain itu, bayi juga sedang masa pertumbuhan organ tubuhnya. Ibu khawatir perut bayi akan kembung? Tak perlu cemas. Tidak ada bayi kembung akibat tidak menggunakan gurita sejak bayi.
Pada bayi, memang otot dinding perut masih belum kuat dan sangat lentur, sehingga kadang tampak lebih besar. Seiring dengan pertumbuhan dan gerak bayi semakin aktif otot-otot tubuh bayi akan semakin kencang dan bila sudah mulai merangkak dan berjalan secara alami kondisi perut bayi akan lebih kencang karena sudah ada gerakan dan aktivitas.
Cara perawatan tali pusar terbaru, sebaiknya tali pusar dibiarkan terbuka tanpa dibalut kain kassa dan cukup diolesi alkohol saat di rumah sakit. Selanjutnya di rumah setiap mandi disabuni dan dibersihkan. Bagaimana jika nanti pusarnya bodong karena tidak memakai gurita? Pusar yang baru lepas kadang pangkalnya tampak menyembul sedikit hal yang wajar, kecuali kondisi hernia umbilikalis yang berat, maka perlu rujukan untuk ke dokter anak guna perawatan lebih lanjut. Perawatan tali pusar setelah lepas juga tidak perlu ditempeli uang koin untuk mencegah tidak bodong.
2. Perawatan bayi dengan bedong
Bayi baru lahir memang membutuhkan kehangatan, namun bukan dengan membungkusnya rapat-rapat dengan kain bedong. Bila ingin memberi kehangatan, sebaiknya lipatan kain jangan terlalu erat. Sangat disarankan untuk lebih sering membebaskan bayi dari bedong agar bayi dapat bergerak bebas. Merawat bayi dengan membungkus kain bedong menjadi kebiasaan sebagian orangtua selain untuk kehangatan juga karena mereka cemas bila melihat bayinya seperti ada reflek terkejut atau dalam bahasa medis disebut hynogogic startles.
Gerakan seperti refleks terkejut terlihat pada tangan dan kaki bayi seperti kejang dan gemetar namun hanya beberapa detik. Hal ini normal dan akan menghilang sendiri ketika bayi memasuki usia 3 bulan. Cara mengatasinya memberi kehangatan dan kenyamanan dengan memeluk, meletakkan telapak tangan ibu di dada bayi dengan lembut jika terkejut karena suara keras dan memperbaiki posisi tidurnya agar nyaman. Mungkin, ibu khawatir kaki bayinya akan bengkok. Tak perlu cemas. Bayi baru lahir memang kakinya cenderung bentuknya agak bengkok dan menekuk.
Posisi kaki saat bayi baru lahir memang masih belum bisa lurus sehubungan dengan posisi bayi dalam kandungan. Secara perlahan nanti posisi kaki akan normal kembali. Kecuali bila ada kelainan pada bentuk tulang, tentu bidan akan menginformasikan cara perawatan lebih lanjut. Perhatian pada bayi yang panas tidak boleh dibedong, justru akan semakin meningkatkan suhu tubuhnya, dan bayi akan sesak karena tidak bisa bernafas dengan leluasa. Ibu sebaiknya membebaskan tangan dan kaki bayi dari ikatan bedong saat menyusui agar bayi juga bisa bersentuhan dengan ibunya. Kontak fisik ini sangat penting bagi bayi.
3. Penggunaan bedak bayi.
Bayi baru lahir sebaiknya tidak perlu diberi bedak tabur seluruh tubuh usai mandi. Resiko terhirup serbuk halus dari bedak tabur akan masuk paru -paru dan mengganggu pernafasan bayi. Bila memang ingin memberi bedak sebaiknya gunakan bedak padat dengan spon lembut. Cukup usap tipis pada daerah lipatan paha, lipatan bawah lutut, ketiak, dan leher.
Jaga kebersihan saat bayi mandi dengan menyabuni daerah ketiak dan lipatan leher dengan cermat. Akan lebih baik jika bayi setiap selesai mandi kulit bayi tidak diberi bedak tabur atau talk sama sekali. Perawatan bayi usai buang air kecil dan buang air besar dengan menabur bedak di pantat atau alat kelamin tidak direkomendasikan lagi. Menabur bedak justru akan menumpuk kotoran pada daerah alat kelamin bayi dan mudah terjadi lecet atau iritasi. Pori-pori kulit bayi masih sangat sensitif dan perlu sirkulasi udara terutama di daerah pantat dan alat kelamin yang tertutup. Setiap bayi buang air kecil atau buang air besar cukup bersihkan dengan kapas yang dibasahi air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.
4. Penggunaan popok yang aman.
Sebaiknya, perawatan bayi menggunakan popok kain yang berbahan katun lembut. Bila terpaksa mengunakan pampers saat berpergian, sebaiknya sering diperhatikan kondisi pampers. Ganti setiap basah. Anjuran terbaik adalah gunakan popok kain dari bahan katun yang lembut. Popok kain selain ramah lingkungan juga aman untuk bayi. Bayi terhindar dari resiko alergi dan infeksi dan ruam popok. Salam hangat semoga bermanfaat.
Selamat menjalani peran menjadi ibu baru.
Sumber :
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/23/16534975/4.Cara.Cermat.Merawat.Bayi.Baru.Lahir
KOMPAS.com - Merawat bayi baru lahir menjadi pengalaman yang sangat membahagiakan bagi orangtua baru. Peran baru sebagai seorang ibu selain menggembirakan terkadang juga menimbulkan kekhawatiran. Selama ibu mengikuti petunjuk perawatan bidan atau dokter, maka tidak perlu cemas. Satu hal yang perlu diperhatikan saat merawat bayi adalah hati-hati, cermat dan tidak mudah panik.
Ada beberapa perhatian penting yang perlu diketahui sehubungan dengan perawatan bayi baru lahir di rumah. Kebiasaan-kebiasaan yang perlu diketahui agar dapat memberikan perawatan terbaik bagi bayi antara lain :
1. Bayi baru lahir tidak perlu memakai gurita.
Perawatan bayi dengan mengenakan gurita perlahan kini sudah mulai ditinggalkan. Penggunaan gurita pada bayi justru akan menekan bagian perut bayi dan membuat bayi kesulitan bernafas. Seandainya ibu ingin tetap mengenakan gurita sebaiknya ikatan harus longgar. Jangan khawatir bahwa tali pusat bayi akan tergeser dan cemas bayi akan kesakitan.
Pemakaian gurita yang terlalu ketat justru akan menekan lambung dan membuat bayi tidak nyaman. Selain itu, bayi juga sedang masa pertumbuhan organ tubuhnya. Ibu khawatir perut bayi akan kembung? Tak perlu cemas. Tidak ada bayi kembung akibat tidak menggunakan gurita sejak bayi.
Pada bayi, memang otot dinding perut masih belum kuat dan sangat lentur, sehingga kadang tampak lebih besar. Seiring dengan pertumbuhan dan gerak bayi semakin aktif otot-otot tubuh bayi akan semakin kencang dan bila sudah mulai merangkak dan berjalan secara alami kondisi perut bayi akan lebih kencang karena sudah ada gerakan dan aktivitas.
Cara perawatan tali pusar terbaru, sebaiknya tali pusar dibiarkan terbuka tanpa dibalut kain kassa dan cukup diolesi alkohol saat di rumah sakit. Selanjutnya di rumah setiap mandi disabuni dan dibersihkan. Bagaimana jika nanti pusarnya bodong karena tidak memakai gurita? Pusar yang baru lepas kadang pangkalnya tampak menyembul sedikit hal yang wajar, kecuali kondisi hernia umbilikalis yang berat, maka perlu rujukan untuk ke dokter anak guna perawatan lebih lanjut. Perawatan tali pusar setelah lepas juga tidak perlu ditempeli uang koin untuk mencegah tidak bodong.
2. Perawatan bayi dengan bedong
Bayi baru lahir memang membutuhkan kehangatan, namun bukan dengan membungkusnya rapat-rapat dengan kain bedong. Bila ingin memberi kehangatan, sebaiknya lipatan kain jangan terlalu erat. Sangat disarankan untuk lebih sering membebaskan bayi dari bedong agar bayi dapat bergerak bebas. Merawat bayi dengan membungkus kain bedong menjadi kebiasaan sebagian orangtua selain untuk kehangatan juga karena mereka cemas bila melihat bayinya seperti ada reflek terkejut atau dalam bahasa medis disebut hynogogic startles.
Gerakan seperti refleks terkejut terlihat pada tangan dan kaki bayi seperti kejang dan gemetar namun hanya beberapa detik. Hal ini normal dan akan menghilang sendiri ketika bayi memasuki usia 3 bulan. Cara mengatasinya memberi kehangatan dan kenyamanan dengan memeluk, meletakkan telapak tangan ibu di dada bayi dengan lembut jika terkejut karena suara keras dan memperbaiki posisi tidurnya agar nyaman. Mungkin, ibu khawatir kaki bayinya akan bengkok. Tak perlu cemas. Bayi baru lahir memang kakinya cenderung bentuknya agak bengkok dan menekuk.
Posisi kaki saat bayi baru lahir memang masih belum bisa lurus sehubungan dengan posisi bayi dalam kandungan. Secara perlahan nanti posisi kaki akan normal kembali. Kecuali bila ada kelainan pada bentuk tulang, tentu bidan akan menginformasikan cara perawatan lebih lanjut. Perhatian pada bayi yang panas tidak boleh dibedong, justru akan semakin meningkatkan suhu tubuhnya, dan bayi akan sesak karena tidak bisa bernafas dengan leluasa. Ibu sebaiknya membebaskan tangan dan kaki bayi dari ikatan bedong saat menyusui agar bayi juga bisa bersentuhan dengan ibunya. Kontak fisik ini sangat penting bagi bayi.
3. Penggunaan bedak bayi.
Bayi baru lahir sebaiknya tidak perlu diberi bedak tabur seluruh tubuh usai mandi. Resiko terhirup serbuk halus dari bedak tabur akan masuk paru -paru dan mengganggu pernafasan bayi. Bila memang ingin memberi bedak sebaiknya gunakan bedak padat dengan spon lembut. Cukup usap tipis pada daerah lipatan paha, lipatan bawah lutut, ketiak, dan leher.
Jaga kebersihan saat bayi mandi dengan menyabuni daerah ketiak dan lipatan leher dengan cermat. Akan lebih baik jika bayi setiap selesai mandi kulit bayi tidak diberi bedak tabur atau talk sama sekali. Perawatan bayi usai buang air kecil dan buang air besar dengan menabur bedak di pantat atau alat kelamin tidak direkomendasikan lagi. Menabur bedak justru akan menumpuk kotoran pada daerah alat kelamin bayi dan mudah terjadi lecet atau iritasi. Pori-pori kulit bayi masih sangat sensitif dan perlu sirkulasi udara terutama di daerah pantat dan alat kelamin yang tertutup. Setiap bayi buang air kecil atau buang air besar cukup bersihkan dengan kapas yang dibasahi air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.
4. Penggunaan popok yang aman.
Sebaiknya, perawatan bayi menggunakan popok kain yang berbahan katun lembut. Bila terpaksa mengunakan pampers saat berpergian, sebaiknya sering diperhatikan kondisi pampers. Ganti setiap basah. Anjuran terbaik adalah gunakan popok kain dari bahan katun yang lembut. Popok kain selain ramah lingkungan juga aman untuk bayi. Bayi terhindar dari resiko alergi dan infeksi dan ruam popok. Salam hangat semoga bermanfaat.
Selamat menjalani peran menjadi ibu baru.
Sumber :
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/23/16534975/4.Cara.Cermat.Merawat.Bayi.Baru.Lahir
Tip Mencegah Kerusakan Mata pada Anak
SELASA, 22 MEI 2012 | 09:01 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Mencegah kerusakan mata pada anak dapat dilakukan sejak dini, terutama sejak anak berusia 2 bulan sampai 6 tahun. Sebab saat itu perkembangan mata masih terbentuk.
Berikut ini tip mencegah kerusakan mata pada anak, menurut dokter spesialis mata anak, Florence Manurung:
1. Sebaiknya membatasi waktu anak untuk menonton televisi, termasuk membatasi jarak pandang anak dengan televisi. Jarak minimal pandangan mata ke televisi adalah 1 meter.
2. Membatasi anak bermain game komputer atau video game. Sebaiknya bermain game cukup satu jam selama seminggu.
3. Membaca sebaiknya tidak dilakukan terus-menerus. Sebaiknya berhenti membaca setiap jam dan istirahat selama 15 menit. Begitu pula dengan membaca di layar komputer.
4. Arahkan anak untuk bermain di luar rumah agar anak tidak terkonsentrasi pada video game atau televisi.
5. Sebaiknya anak diajarkan rajin memakan buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin A.
CHETA NILAWATY
Sumber :
Tempo.co : http://www.tempo.co/read/news/2012/05/22/060405283/Tip-Mencegah-Kerusakan-Mata-pada-Anak
TEMPO.CO, Jakarta - Mencegah kerusakan mata pada anak dapat dilakukan sejak dini, terutama sejak anak berusia 2 bulan sampai 6 tahun. Sebab saat itu perkembangan mata masih terbentuk.
Berikut ini tip mencegah kerusakan mata pada anak, menurut dokter spesialis mata anak, Florence Manurung:
1. Sebaiknya membatasi waktu anak untuk menonton televisi, termasuk membatasi jarak pandang anak dengan televisi. Jarak minimal pandangan mata ke televisi adalah 1 meter.
2. Membatasi anak bermain game komputer atau video game. Sebaiknya bermain game cukup satu jam selama seminggu.
3. Membaca sebaiknya tidak dilakukan terus-menerus. Sebaiknya berhenti membaca setiap jam dan istirahat selama 15 menit. Begitu pula dengan membaca di layar komputer.
4. Arahkan anak untuk bermain di luar rumah agar anak tidak terkonsentrasi pada video game atau televisi.
5. Sebaiknya anak diajarkan rajin memakan buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin A.
CHETA NILAWATY
Sumber :
Tempo.co : http://www.tempo.co/read/news/2012/05/22/060405283/Tip-Mencegah-Kerusakan-Mata-pada-Anak
Kanker Jauh Lebih Mematikan pada Orang yang Tidurnya Ngorok
Senin, 21/05/2012 09:02 WIB
AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Jakarta, Ngorok atau mendengkur saat tidur tak cuma mengurangi kualitas tidur. Berbagai penelitian mengaitkannya dengan risiko tekanan darah tinggi, bahkan penelitian terbaru membuktikan bahwa ngorok meningkatkan risiko kematian akibat kanker.
Selama ini, sleep apnea sendiri sudah sering dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung. Namun seberapa besar pengaruhnya terhadap kanker, hingga saat ini belum banyak yang meneliti.
Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Wisconsin ini menunjukkan adanya kaitan antara sleep apnea dengan risiko kematian akibat kanker. Sleep apnea atau henti napas saat tidur membuat penderita kanker lebih rentan mengalami kematian mendadak.
Hasil pengamatan terhadap 1.500 penderita kanker dalam kurun 22 tahun menunjukkan bahwa sleep apnea atau henti napas saat tidur yang terjadi sebanyak 5-15 kali/jam bisa meningkatkan risiko kematian hingga 10 persen. Sleep apnea dengan tingkat keparahan sedang yakni 15-30 kali/jam meningkatkan risiko kematian mendadak sebanyak 2 kali lipat sedangkan jika terjadi lebih dari 30 kali/jam maka peningkatan risikonya mencapai 5 kali lipat.
"Sleep apnea berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, penyakit jantung,, stroke dan hipertensi. Kini kami menemukan risiko baru, yakni kematian akibat kanker," kata Dr Javier Nieto yang memimpin penelitian ini seperti dikutip dari Healthday, Senin (21/5/2012).
Risiko kematian pada penderita kanker yang mengalami ngorok atau sleep apnea terjadi karena kadar dalam darah oksigen menurun. Penurunan ini terjadi karena saluran napas menyempit, sehingga aliran udara tidak lancar dan bahkan sampai mengalami henti napas beberapa kali selama tidur.
Berkurangnya oksigen diyakini bisa membuat pertumbuhan sel-sel kanker meningkat, karena harus bersaing dengna sel-sel normal lainnya untuk bisa mendapatkan oksigen sebanyak-banyaknya. Hal ini terbukti juga dalam penelitian di University of Barcelona, yang menunjukkan bahwa tingkat keparahan kanker kulit cenderung meningkat dalam kondisi kekurangan oksigen.
(up/ir)
Sumber :
Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/21/090231/1920450/763/kanker-jauh-lebih-mematikan-pada-orang-yang-tidurnya-ngorok?l1101755hl
AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Jakarta, Ngorok atau mendengkur saat tidur tak cuma mengurangi kualitas tidur. Berbagai penelitian mengaitkannya dengan risiko tekanan darah tinggi, bahkan penelitian terbaru membuktikan bahwa ngorok meningkatkan risiko kematian akibat kanker.
Selama ini, sleep apnea sendiri sudah sering dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung. Namun seberapa besar pengaruhnya terhadap kanker, hingga saat ini belum banyak yang meneliti.
Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Wisconsin ini menunjukkan adanya kaitan antara sleep apnea dengan risiko kematian akibat kanker. Sleep apnea atau henti napas saat tidur membuat penderita kanker lebih rentan mengalami kematian mendadak.
Hasil pengamatan terhadap 1.500 penderita kanker dalam kurun 22 tahun menunjukkan bahwa sleep apnea atau henti napas saat tidur yang terjadi sebanyak 5-15 kali/jam bisa meningkatkan risiko kematian hingga 10 persen. Sleep apnea dengan tingkat keparahan sedang yakni 15-30 kali/jam meningkatkan risiko kematian mendadak sebanyak 2 kali lipat sedangkan jika terjadi lebih dari 30 kali/jam maka peningkatan risikonya mencapai 5 kali lipat.
"Sleep apnea berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, penyakit jantung,, stroke dan hipertensi. Kini kami menemukan risiko baru, yakni kematian akibat kanker," kata Dr Javier Nieto yang memimpin penelitian ini seperti dikutip dari Healthday, Senin (21/5/2012).
Risiko kematian pada penderita kanker yang mengalami ngorok atau sleep apnea terjadi karena kadar dalam darah oksigen menurun. Penurunan ini terjadi karena saluran napas menyempit, sehingga aliran udara tidak lancar dan bahkan sampai mengalami henti napas beberapa kali selama tidur.
Berkurangnya oksigen diyakini bisa membuat pertumbuhan sel-sel kanker meningkat, karena harus bersaing dengna sel-sel normal lainnya untuk bisa mendapatkan oksigen sebanyak-banyaknya. Hal ini terbukti juga dalam penelitian di University of Barcelona, yang menunjukkan bahwa tingkat keparahan kanker kulit cenderung meningkat dalam kondisi kekurangan oksigen.
(up/ir)
Sumber :
Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/21/090231/1920450/763/kanker-jauh-lebih-mematikan-pada-orang-yang-tidurnya-ngorok?l1101755hl
3 Gejala Sakit Kepala yang Tak Bisa Diabaikan Sebagai Sakit Serius
Senin, 21/05/2012 09:32 WIB
Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Jakarta, Beberapa jenis sakit kepala membuat kita berpikir kondisi itu biasa saja dan tidaklah mematikan. Namun sakit kepala tertentu yang rasanya parah dapat memberikan sinyal sesuatu yang jauh lebih serius dan membutuhkan perhatian serius seperti stroke, aneurisma dan meningitis.
Kondisi seperti ini jarang terjadi namun akan lebih baik jika kita memperhatikan sakit kepala yang terasa berbeda dari biasanya.
Agar Anda tidak terus menyepelekan sakit kepala Anda, berikut ini 3 gejala sakit kepala yang perlu diwaspadai seperti dilansir dari Health.com, Senin (21/5/2012):
1. Nyeri Leher dan Demam
Leher yang kaku dan demam bisa jadi salah satu gejala meningitis. Meningitis merupakan peradangan pada membran di seputaran sistem saraf pusat dan kondisi tersebut bisa menjadi kritis dalam waktu singkat.
2. Mual
Mual parah atau muntah dan berbagai gejala neuro-deficit atau abnormalitas pada tubuh akibat penurunan fungsi otak (seperti sulit berbicara atau berjalan) bisa jadi merupakan tanda hemorrhagic stroke. Stroke ini terjadi akibat pembuluh darah di dalam otak pecah.
3. Sakit Kepala Terburuk yang pernah Anda Rasakan
"Yang pertama harus kita waspadai adalah ketika seseorang mengklaim mengalami 'sakit kepala terburuk dalam hidupnya'," ujar Adam Wilkes, MD, seorang spesialis ER di Lankenau Hospital, Wynnewood, Pa.
Hal ini bisa berarti pasien tersebut mengalami aneurisma, dimulai dengan adanya kebocoran sedikit darah dalam otak yang lama-lama bisa bertambah dan mengancam nyawa.
Jika Anda mengalami ketiga gejala sakit kepala seperti di atas, pergilah ke IGD dan mintalah dokter untuk melakukan CT scan yang dapat mengungkapkan masalah yang mungkin terjadi pada kepala Anda.
(ir/ir)
Sumber :
Detik.com : http://health.detik.com/read/2012/05/21/093246/1920481/766/3-gejala-sakit-kepala-yang-tak-bisa-diabaikan-sebagai-sakit-serius?l1101755hl
Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Jakarta, Beberapa jenis sakit kepala membuat kita berpikir kondisi itu biasa saja dan tidaklah mematikan. Namun sakit kepala tertentu yang rasanya parah dapat memberikan sinyal sesuatu yang jauh lebih serius dan membutuhkan perhatian serius seperti stroke, aneurisma dan meningitis.
Kondisi seperti ini jarang terjadi namun akan lebih baik jika kita memperhatikan sakit kepala yang terasa berbeda dari biasanya.
Agar Anda tidak terus menyepelekan sakit kepala Anda, berikut ini 3 gejala sakit kepala yang perlu diwaspadai seperti dilansir dari Health.com, Senin (21/5/2012):
1. Nyeri Leher dan Demam
Leher yang kaku dan demam bisa jadi salah satu gejala meningitis. Meningitis merupakan peradangan pada membran di seputaran sistem saraf pusat dan kondisi tersebut bisa menjadi kritis dalam waktu singkat.
2. Mual
Mual parah atau muntah dan berbagai gejala neuro-deficit atau abnormalitas pada tubuh akibat penurunan fungsi otak (seperti sulit berbicara atau berjalan) bisa jadi merupakan tanda hemorrhagic stroke. Stroke ini terjadi akibat pembuluh darah di dalam otak pecah.
3. Sakit Kepala Terburuk yang pernah Anda Rasakan
"Yang pertama harus kita waspadai adalah ketika seseorang mengklaim mengalami 'sakit kepala terburuk dalam hidupnya'," ujar Adam Wilkes, MD, seorang spesialis ER di Lankenau Hospital, Wynnewood, Pa.
Hal ini bisa berarti pasien tersebut mengalami aneurisma, dimulai dengan adanya kebocoran sedikit darah dalam otak yang lama-lama bisa bertambah dan mengancam nyawa.
Jika Anda mengalami ketiga gejala sakit kepala seperti di atas, pergilah ke IGD dan mintalah dokter untuk melakukan CT scan yang dapat mengungkapkan masalah yang mungkin terjadi pada kepala Anda.
(ir/ir)
Sumber :
Detik.com : http://health.detik.com/read/2012/05/21/093246/1920481/766/3-gejala-sakit-kepala-yang-tak-bisa-diabaikan-sebagai-sakit-serius?l1101755hl
Ukur Tekanan Darah Rutin dan Ubah Gaya Hidup
Asep Candra | Kamis, 10 Mei 2012 | 07:58 WIB
Jakarta, Kompas - Hipertensi bisa dikendalikan dengan obat dan perubahan gaya hidup. Jika dibiarkan, hipertensi bisa merusak organ tubuh vital.
Demikian benang merah pemaparan Santoso Karo-karo, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, serta Suhardjono, Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI dan dokter ahli ginjal dan hipertensi, dalam pertemuan dengan wartawan, Rabu (9/5) di Jakarta.
Hipertensi ditandai dengan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg. Deteksi hipertensi bisa dilakukan dengan pengukuran tekanan darah rutin. ”Paling baik mulai ukur tekanan darah sejak remaja,” kata Santoso.
Santoso mengatakan, tekanan darah hanya bisa diukur dengan alat pengukur. Karena itu, ia meluruskan mitos bahwa peningkatan tekanan darah bisa dirasakan melalui tengkuk yang tegang dan kepala pusing. Menurut dia, gejala itu secara klinis bukan indikator hipertensi. Sakit kepala bisa disebabkan oleh demam atau sakit gigi.
Sering kali hipertensi terjadi tanpa gejala. ”Sebanyak 90-95 persen hipertensi tidak diketahui penyebabnya,” kata dia.
Orang dengan tekanan darah tinggi disarankan segera memeriksakan diri agar mendapat terapi yang tepat. Jika dibiarkan, meski tanpa keluhan, hipertensi bisa merusak organ tubuh vital, seperti ginjal, otak, jantung, dan pembuluh darah sehingga menimbulkan kecacatan, bahkan kematian. Selain itu bisa menyebabkan disfungsi ereksi.
Santoso mengatakan, hipertensi disertai diabetes dan kebiasaan merokok akan meningkatkan risiko kematian karena penyakit jantung koroner dan stroke. Untuk mengurangi faktor risiko, Santoso menyarankan penerapan gaya hidup sehat, seperti menurunkan berat badan, mengonsumsi sayur, buah, dan daging putih, mengurangi konsumsi garam, meningkatkan aktivitas fisik/olahraga, serta mengurangi alkohol.
Menurut Santoso, penurunan tekanan darah 2 mmHg bisa mengurangi 7 persen risiko kematian akibat serangan jantung dan 10 persen risiko kematian akibat stroke.
Untuk tetap sehat, orang normal harus menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg. Adapun orang yang sudah memiliki faktor risiko seperti gangguan jantung, diabetes, atau gagal ginjal harus menjaga tekanan darah di bawah 130/80 mmHg.
Data Asosiasi Jantung Amerika menyebutkan, satu dari tiga orang di negara itu mengidap hipertensi. Di Indonesia, angkanya sama. Mengutip hasil Riset Kesehatan Dasar 2007, prevalensi hipertensi mencapai 31,7 persen. Hipertensi terjadi pada penduduk kaya ataupun miskin. Dari jumlah itu, hanya 7,2 persen yang mengetahui dirinya kena hipertensi dan hanya 0,4 persen yang minum obat.
Suhardjono menyatakan, hipertensi adalah sindrom, yakni kumpulan dari penyakit. Adanya hipertensi menunjukkan pengidap memiliki gangguan kesehatan, seperti pengerasan arteri, disfungsi endotel, gangguan metabolisme glukosa, dan gangguan metabolisme lemak. Pengidap hipertensi yang terkontrol dengan obat perlu terus minum obat.
”Jika obat dihentikan, tekanan darah akan meningkat lagi, bahkan bisa stroke. Hipertensi tidak bisa disembuhkan, hanya dapat dikendalikan,” kata dia.
Ia menekankan, perlunya kedisiplinan pasien untuk minum obat, mengubah gaya hidup agar sehat, menghindari merokok, dan makan makanan sehat. Selain itu, juga rutin kontrol.
Menurut Suhardjono, ada banyak obat hipertensi. Penggunaannya harus sesuai dengan kondisi setiap pasien. Karena itu, pengidap perlu periksa ke dokter untuk dicek kondisinya agar bisa diberi pengobatan yang tepat. (ATK/ICH)
Sumber :Kompas Cetak
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/10/07584754/Ukur.Tekanan.Darah.Rutin.dan.Ubah.Gaya.Hidup
Jakarta, Kompas - Hipertensi bisa dikendalikan dengan obat dan perubahan gaya hidup. Jika dibiarkan, hipertensi bisa merusak organ tubuh vital.
Demikian benang merah pemaparan Santoso Karo-karo, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, serta Suhardjono, Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI dan dokter ahli ginjal dan hipertensi, dalam pertemuan dengan wartawan, Rabu (9/5) di Jakarta.
Hipertensi ditandai dengan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg. Deteksi hipertensi bisa dilakukan dengan pengukuran tekanan darah rutin. ”Paling baik mulai ukur tekanan darah sejak remaja,” kata Santoso.
Santoso mengatakan, tekanan darah hanya bisa diukur dengan alat pengukur. Karena itu, ia meluruskan mitos bahwa peningkatan tekanan darah bisa dirasakan melalui tengkuk yang tegang dan kepala pusing. Menurut dia, gejala itu secara klinis bukan indikator hipertensi. Sakit kepala bisa disebabkan oleh demam atau sakit gigi.
Sering kali hipertensi terjadi tanpa gejala. ”Sebanyak 90-95 persen hipertensi tidak diketahui penyebabnya,” kata dia.
Orang dengan tekanan darah tinggi disarankan segera memeriksakan diri agar mendapat terapi yang tepat. Jika dibiarkan, meski tanpa keluhan, hipertensi bisa merusak organ tubuh vital, seperti ginjal, otak, jantung, dan pembuluh darah sehingga menimbulkan kecacatan, bahkan kematian. Selain itu bisa menyebabkan disfungsi ereksi.
Santoso mengatakan, hipertensi disertai diabetes dan kebiasaan merokok akan meningkatkan risiko kematian karena penyakit jantung koroner dan stroke. Untuk mengurangi faktor risiko, Santoso menyarankan penerapan gaya hidup sehat, seperti menurunkan berat badan, mengonsumsi sayur, buah, dan daging putih, mengurangi konsumsi garam, meningkatkan aktivitas fisik/olahraga, serta mengurangi alkohol.
Menurut Santoso, penurunan tekanan darah 2 mmHg bisa mengurangi 7 persen risiko kematian akibat serangan jantung dan 10 persen risiko kematian akibat stroke.
Untuk tetap sehat, orang normal harus menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg. Adapun orang yang sudah memiliki faktor risiko seperti gangguan jantung, diabetes, atau gagal ginjal harus menjaga tekanan darah di bawah 130/80 mmHg.
Data Asosiasi Jantung Amerika menyebutkan, satu dari tiga orang di negara itu mengidap hipertensi. Di Indonesia, angkanya sama. Mengutip hasil Riset Kesehatan Dasar 2007, prevalensi hipertensi mencapai 31,7 persen. Hipertensi terjadi pada penduduk kaya ataupun miskin. Dari jumlah itu, hanya 7,2 persen yang mengetahui dirinya kena hipertensi dan hanya 0,4 persen yang minum obat.
Suhardjono menyatakan, hipertensi adalah sindrom, yakni kumpulan dari penyakit. Adanya hipertensi menunjukkan pengidap memiliki gangguan kesehatan, seperti pengerasan arteri, disfungsi endotel, gangguan metabolisme glukosa, dan gangguan metabolisme lemak. Pengidap hipertensi yang terkontrol dengan obat perlu terus minum obat.
”Jika obat dihentikan, tekanan darah akan meningkat lagi, bahkan bisa stroke. Hipertensi tidak bisa disembuhkan, hanya dapat dikendalikan,” kata dia.
Ia menekankan, perlunya kedisiplinan pasien untuk minum obat, mengubah gaya hidup agar sehat, menghindari merokok, dan makan makanan sehat. Selain itu, juga rutin kontrol.
Menurut Suhardjono, ada banyak obat hipertensi. Penggunaannya harus sesuai dengan kondisi setiap pasien. Karena itu, pengidap perlu periksa ke dokter untuk dicek kondisinya agar bisa diberi pengobatan yang tepat. (ATK/ICH)
Sumber :Kompas Cetak
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/10/07584754/Ukur.Tekanan.Darah.Rutin.dan.Ubah.Gaya.Hidup
Kenali Serangan Migrain Sejak Dini
Suara bising dan bau menyengat menjadi salah satu pemicu serangan migrain.
JUM'AT, 11 MEI 2012, 15:06 WIB | Mona Indriyani, Stella Maris
VIVAnews – Sakit kepala sebelah atau migrain umumnya sering terjadi pada kaum wanita. Namun, sampai saat ini penyebap utama dari serangan sakit kepala ini belum diketahui. Tetapi serangan migrain juga dapat dilihat melalui tanda-tanda berikut ini:
1. Cepat marah, bahagia, dan depresi
Seperti yang dikutip dari Healthmeup, mood yang cepat berubah menjadi salah satu tanda besar bahwa Anda terserang penyakit migrain. Pada beberapa kasus, kemungkinan merasakan depresi yang luar biasa dapat terjadi meskipun tanpa sebab apapun.
Tanda Anda akan terserang migrain juga terlihat pada saat Anda merasa gembira dan rasa ingin bebas dari rutinitas. Hal ini dapat terjadi begitu saja tanpa sebab akibat. Dan yang harus dipahami pada gejala ini adalah Anda akan menjadi mudah depresi, sehingga berujung pada migrain.
2. Sulit tidur nyenyak
Rata-rata orang yang mengalami migraine akan merasakan kelelahan usai bangun tidur. Beberapa penelitian menunjukan, hal ini dikarenakan frekuensi dan intensitas dari migrain, bahkan jika hal ini terjadi terus menerus Anda akan terserang insomnia.
3. Nyeri pada satu atau dua sisi kepala
Jika kepala Anda berdenyut dan nyeri baik disatu atau kedua sisi kepala, Anda harus waspada, ada kemungkinan Anda terserang migrain. Rasa sakit itu akan terus mengganggu anda. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mencari penyebab timbulnya rasa sakit terlebih dahulu, baru kemudian mencari cara efektif untuk meredakan sakit kepala tersebut.
4. Sensitif pada suara, bau,dan cahaya
Tidak semua orang dapat merasakan hal ini. Kebanyakan, pemicu migrain disebabkan oleh suara bising, kemudian bau yang tak sedap yang menyengat, atau dapat juga disebabkan karena cahaya, Misalnya pencahayaan yang terlalu terang yang dapat menimbulkan rasa pusing di kepala.
Untuk kasus satu ini akan sulit diobati dengan obat-obatan, satu cara solusinya adalah Anda menghindari tempat –tempat yang dapat memicu serangan migrain.
5. Mati rasa dan kesemutan pada satu atau sua sisi kepala
Kebanyakan orang terserang migrain klasik atau migrain dengan aura. Migrain jenis ini akan membuat Anda sulit tidur nyenyak, merasakan denyut dan pusing dalam waktu yang bersamaan. Ini akan terjadi mulai dari salah satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya dalam waktu yang bersamaan, seperti diawali denyutan jari-jari tangan kemudian berjalan ke lengan hingga kearah wajah.
Sumber:
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312892-kenali-serangan-migrain-sejak-dini
JUM'AT, 11 MEI 2012, 15:06 WIB | Mona Indriyani, Stella Maris
VIVAnews – Sakit kepala sebelah atau migrain umumnya sering terjadi pada kaum wanita. Namun, sampai saat ini penyebap utama dari serangan sakit kepala ini belum diketahui. Tetapi serangan migrain juga dapat dilihat melalui tanda-tanda berikut ini:
1. Cepat marah, bahagia, dan depresi
Seperti yang dikutip dari Healthmeup, mood yang cepat berubah menjadi salah satu tanda besar bahwa Anda terserang penyakit migrain. Pada beberapa kasus, kemungkinan merasakan depresi yang luar biasa dapat terjadi meskipun tanpa sebab apapun.
Tanda Anda akan terserang migrain juga terlihat pada saat Anda merasa gembira dan rasa ingin bebas dari rutinitas. Hal ini dapat terjadi begitu saja tanpa sebab akibat. Dan yang harus dipahami pada gejala ini adalah Anda akan menjadi mudah depresi, sehingga berujung pada migrain.
2. Sulit tidur nyenyak
Rata-rata orang yang mengalami migraine akan merasakan kelelahan usai bangun tidur. Beberapa penelitian menunjukan, hal ini dikarenakan frekuensi dan intensitas dari migrain, bahkan jika hal ini terjadi terus menerus Anda akan terserang insomnia.
3. Nyeri pada satu atau dua sisi kepala
Jika kepala Anda berdenyut dan nyeri baik disatu atau kedua sisi kepala, Anda harus waspada, ada kemungkinan Anda terserang migrain. Rasa sakit itu akan terus mengganggu anda. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mencari penyebab timbulnya rasa sakit terlebih dahulu, baru kemudian mencari cara efektif untuk meredakan sakit kepala tersebut.
4. Sensitif pada suara, bau,dan cahaya
Tidak semua orang dapat merasakan hal ini. Kebanyakan, pemicu migrain disebabkan oleh suara bising, kemudian bau yang tak sedap yang menyengat, atau dapat juga disebabkan karena cahaya, Misalnya pencahayaan yang terlalu terang yang dapat menimbulkan rasa pusing di kepala.
Untuk kasus satu ini akan sulit diobati dengan obat-obatan, satu cara solusinya adalah Anda menghindari tempat –tempat yang dapat memicu serangan migrain.
5. Mati rasa dan kesemutan pada satu atau sua sisi kepala
Kebanyakan orang terserang migrain klasik atau migrain dengan aura. Migrain jenis ini akan membuat Anda sulit tidur nyenyak, merasakan denyut dan pusing dalam waktu yang bersamaan. Ini akan terjadi mulai dari salah satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya dalam waktu yang bersamaan, seperti diawali denyutan jari-jari tangan kemudian berjalan ke lengan hingga kearah wajah.
Sumber:
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312892-kenali-serangan-migrain-sejak-dini
6 Makanan Pemicu Sakit Kepala
Sering mengalami sakit kepala? Cek apa saja yang Anda makan hari ini.
SENIN, 14 MEI 2012, 13:30 WIB | Anda Nurlaila, Stella Maris
VIVAnews - Sakit kepala biasanya terjadi karena adanya gejala ketidakseimbangan antara fisik dan mental, misalnya stres dan kelelahan. Ada beberapa makanan yang dapat meredakan sakit kepala Anda. Tapi ada pula jenis makanan lain yang memicu timbulnya sakit kepala.
Ini enam makanan pemicu sakit kepala seperti dilansir dari Healthmeup:
1. Keju tua
Keju jenis ini memiliki kandungan susu dan protein yang tinggi karena merupakan komponen yang penting bagi keju. Pada saat protein telah menyatu dengan tubuh Anda, maka akan memproduksi tiramin.
Tiramin adalah zat yang memiliki efek menyempitkan pembuluh darah, hingga dapat menyebabkan lambatnya aliran atau sirkulasi darah ke otak. Jadi, pastikan jika Anda mengonsumsi keju ini dengan jumlah yang benar.
2. Minuman Beralkohol
Alkohol memiliki kecenderungan membuat kepala menjadi berat dan pusing, hal ini dikarenakan alkohol dapat menipiskan darah. Jika Anda ingin mengonsumsi alkohol, sebaiknya minumlah dengan jumlah atau takaran yang wajar. Hindari mencampurkan alkohol dengan minuman lain. Hal ini dapat menyebabkan Anda sakit kepala selama beberapa hari.
3. Makanan yang Mengandung Zat Pewarna
Pewarna makanan sering hadir dalam setiap sajian makanan penutup, makanan olahan dan makanan kaleng ternyata mampu menimbulkan reaksi alergi atau sakit kepala. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengonsumi makanan yang masih segar dan sebisa mungkin hindari makanan olahan.
4. Cokelat
Selain memiliki berbagai macam manfaat, ternyata cokelat juga dapat memicu sakit kepala Anda. Ketika Anda mengonsumsi kakao meski dalam jumlah kecil, maka kemungkinan Anda akan mengalami sakit kepala dan sinus.
Cokelat memiliki kandungan phenylethylamine dan theobromine yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
5. Kopi
Dengan berbagai alasan, pada beberapa orang kopi merupakan minuman yang paling sering diseruput di pagi hari, karena dapat menghilangkan sakit kepala yang sedang melanda mereka. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi ketika dicampurkan dengan magnesium akan memicu sakit kepala.
6. Junk Food
Komponen utama dalam makanan cepat saji atau junk food adalah monosodium glutamat. Zat yang terkandung dalam makanan tersebut biasanya terdapat pada makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan lainnya. Butuh waktu yang lama untuk mencerna jenis makanan ini, sesekali secara tiba-tiba darah mengalir ke otak kemudian menimbulkan sakit kepala. (umi)
Sumber :
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/313601-6-makanan-pemicu-sakit-kepala
SENIN, 14 MEI 2012, 13:30 WIB | Anda Nurlaila, Stella Maris
VIVAnews - Sakit kepala biasanya terjadi karena adanya gejala ketidakseimbangan antara fisik dan mental, misalnya stres dan kelelahan. Ada beberapa makanan yang dapat meredakan sakit kepala Anda. Tapi ada pula jenis makanan lain yang memicu timbulnya sakit kepala.
Ini enam makanan pemicu sakit kepala seperti dilansir dari Healthmeup:
1. Keju tua
Keju jenis ini memiliki kandungan susu dan protein yang tinggi karena merupakan komponen yang penting bagi keju. Pada saat protein telah menyatu dengan tubuh Anda, maka akan memproduksi tiramin.
Tiramin adalah zat yang memiliki efek menyempitkan pembuluh darah, hingga dapat menyebabkan lambatnya aliran atau sirkulasi darah ke otak. Jadi, pastikan jika Anda mengonsumsi keju ini dengan jumlah yang benar.
2. Minuman Beralkohol
Alkohol memiliki kecenderungan membuat kepala menjadi berat dan pusing, hal ini dikarenakan alkohol dapat menipiskan darah. Jika Anda ingin mengonsumsi alkohol, sebaiknya minumlah dengan jumlah atau takaran yang wajar. Hindari mencampurkan alkohol dengan minuman lain. Hal ini dapat menyebabkan Anda sakit kepala selama beberapa hari.
3. Makanan yang Mengandung Zat Pewarna
Pewarna makanan sering hadir dalam setiap sajian makanan penutup, makanan olahan dan makanan kaleng ternyata mampu menimbulkan reaksi alergi atau sakit kepala. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengonsumi makanan yang masih segar dan sebisa mungkin hindari makanan olahan.
4. Cokelat
Selain memiliki berbagai macam manfaat, ternyata cokelat juga dapat memicu sakit kepala Anda. Ketika Anda mengonsumsi kakao meski dalam jumlah kecil, maka kemungkinan Anda akan mengalami sakit kepala dan sinus.
Cokelat memiliki kandungan phenylethylamine dan theobromine yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah.
5. Kopi
Dengan berbagai alasan, pada beberapa orang kopi merupakan minuman yang paling sering diseruput di pagi hari, karena dapat menghilangkan sakit kepala yang sedang melanda mereka. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi ketika dicampurkan dengan magnesium akan memicu sakit kepala.
6. Junk Food
Komponen utama dalam makanan cepat saji atau junk food adalah monosodium glutamat. Zat yang terkandung dalam makanan tersebut biasanya terdapat pada makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan lainnya. Butuh waktu yang lama untuk mencerna jenis makanan ini, sesekali secara tiba-tiba darah mengalir ke otak kemudian menimbulkan sakit kepala. (umi)
Sumber :
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/313601-6-makanan-pemicu-sakit-kepala
Awas, "Minuman Sehat" Kandung Gula Berlebih
Gula dalam "jus sehat" di restoran lebih tinggi daripada anjuran asupan gula harian.
SELASA, 15 MEI 2012, 06:48 WIB | Anda Nurlaila
VIVAnews - Restoran siap saji kerap dituding menyajikan makanan dan minuman berkalori tinggi terutama bagi anak-anak. Akibatnya banyak anak yang mengalami obesitas.
Oleh karenanya, banyak restoran siap saji kemudian berinovasi menciptakan minuman dari buah, yang diklaim sehat dan bisa menjadi satu bagian dari lima porsi harian buah.
Namun, tahukah Anda, satu gelas minuman 'sehat' ini ternyata mengandung gula hingga 12 sendok, lebih daripada jumlah asupan gula harian yang disarankan, 8 sendok sehari.
Tetapi, gelas besar berukuran 500 ml mengandung 200 kalori dan 49 gram gula. Sementara itu, ahli kesehatan menyarankan bahwa anak-anak sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 50 gram gula per hari.
Ahli diet London’s Bupa Cromwell Hospital, Christina Merryfield, mengatakan, "Segelas besar minuman ini mengandung lebih banyak gula dibanding sekaleng minuman bersoda," ujarnya seperti dikutip dari The Sun.
“Minuman yang mengandung kadar gula tinggi dapat membuat gigi mengalami kerusakan, pengikisan, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan. Air merupakan pilihan yang sangat baik dan susu juga pilihan yang tepat, karena penuh kalsium, vitamin, dan juga mineral," katanya.
Tam Fry dari Forum Obesitas Nasional Inggris mengatakan, “Minuman sehat yang diciptakan untuk anak-anak, kandungan gula sebanyak ini sangat mengerikan. Bahayanya sangat tinggi.”
Laporan: Tasha Prajna l art
Sumber :
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/313787-awas---minuman-sehat--kandung-gula-berlebih
SELASA, 15 MEI 2012, 06:48 WIB | Anda Nurlaila
VIVAnews - Restoran siap saji kerap dituding menyajikan makanan dan minuman berkalori tinggi terutama bagi anak-anak. Akibatnya banyak anak yang mengalami obesitas.
Oleh karenanya, banyak restoran siap saji kemudian berinovasi menciptakan minuman dari buah, yang diklaim sehat dan bisa menjadi satu bagian dari lima porsi harian buah.
Namun, tahukah Anda, satu gelas minuman 'sehat' ini ternyata mengandung gula hingga 12 sendok, lebih daripada jumlah asupan gula harian yang disarankan, 8 sendok sehari.
Tetapi, gelas besar berukuran 500 ml mengandung 200 kalori dan 49 gram gula. Sementara itu, ahli kesehatan menyarankan bahwa anak-anak sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 50 gram gula per hari.
Ahli diet London’s Bupa Cromwell Hospital, Christina Merryfield, mengatakan, "Segelas besar minuman ini mengandung lebih banyak gula dibanding sekaleng minuman bersoda," ujarnya seperti dikutip dari The Sun.
“Minuman yang mengandung kadar gula tinggi dapat membuat gigi mengalami kerusakan, pengikisan, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan. Air merupakan pilihan yang sangat baik dan susu juga pilihan yang tepat, karena penuh kalsium, vitamin, dan juga mineral," katanya.
Tam Fry dari Forum Obesitas Nasional Inggris mengatakan, “Minuman sehat yang diciptakan untuk anak-anak, kandungan gula sebanyak ini sangat mengerikan. Bahayanya sangat tinggi.”
Laporan: Tasha Prajna l art
Sumber :
• VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/313787-awas---minuman-sehat--kandung-gula-berlebih
Tarif Resmi Pembuatan SIM, STNK dan Pelat Nomor
Senin, 14/05/2012 16:59 WIB
Dadan Kuswaraharja - detikOto
Jakarta - Divisi Humas Mabes Polri merilis tarif resmi pembuatan Surat Izin Mengemudi (SIM), Surat Tanda Nomor Kendaraan dan pelat nomor.
Tarif ini berdasarkan Peraturan Pemerintah RI Nomor 50 Tahun 2010
tentang Jenis dan Tarif atas Jenis Penerimaan Negara Bukan Pajak yang berlaku pada Kepolisian Negara Republik Indonesia
Berikut tarif resminya
I PENERBITAN SIM
A. Penerbitan SIM A
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
B. Penerbitan SIM B
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
C. Penerbitan SIM B II
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
D. Penerbitan SIM C
1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 75.000
E. Penerbitan SIM D (khusus penyandang cacat)
1. Baru Per Penerbitan Rp 50.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 30.000
F. Pembuatan SIM Internasional
1. Baru Per Penerbitan Rp 250.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 225.000
II Pelayanan ujian keterampilan mengemudi melalui simulator
Per Ujian Rp 50.000
III Penerbitan Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK)
A. Kendaraan bermotor roda 2, roda 3, atau angkutan umum Per Penerbitan Rp 50.000
B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Penerbitan Rp 75.000
C. Pengesahan Surat Tana Nomor Kendaraan (STNK) per pengesahan/Tahun Rp 0
IV Penerbitan Surat Tanda Coba Kendaraan (STCK)
Per penerbitan/kendaraan Rp 25.000
V Penerbitan Tanda Nomor Kendaraan Bermotor (TNKB)
A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3 per Pasang Rp 30.000
B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Pasang Rp 50.000
VI. Penerbitan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB)
A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3
1. Baru Per Penerbitan Rp 80.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 80.000
B. Kendaraan Bermotor roda 4 atau lebih
1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 100.000
VII Penerbitan Surat Mutasi Kendaraan ke luar daerah
Per Penerbitan Rp 75.000
Anda memiliki foto-foto seputar dunia otomotif dan foto di jalanan yang menarik dan lucu? Kirim ke sini
( ddn / ddn )
Sumber :
Detik.com : http://oto.detik.com/read/2012/05/14/165937/1916892/1207/tarif-resmi-pembuatan-sim-stnk-dan-pelat-nomor
Dadan Kuswaraharja - detikOto
Jakarta - Divisi Humas Mabes Polri merilis tarif resmi pembuatan Surat Izin Mengemudi (SIM), Surat Tanda Nomor Kendaraan dan pelat nomor.
Tarif ini berdasarkan Peraturan Pemerintah RI Nomor 50 Tahun 2010
tentang Jenis dan Tarif atas Jenis Penerimaan Negara Bukan Pajak yang berlaku pada Kepolisian Negara Republik Indonesia
Berikut tarif resminya
I PENERBITAN SIM
A. Penerbitan SIM A
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
B. Penerbitan SIM B
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
C. Penerbitan SIM B II
1. Baru Per Penerbitan Rp 120.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 80.000
D. Penerbitan SIM C
1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 75.000
E. Penerbitan SIM D (khusus penyandang cacat)
1. Baru Per Penerbitan Rp 50.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 30.000
F. Pembuatan SIM Internasional
1. Baru Per Penerbitan Rp 250.000
2. Perpanjangan Per Penerbitan Rp 225.000
II Pelayanan ujian keterampilan mengemudi melalui simulator
Per Ujian Rp 50.000
III Penerbitan Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK)
A. Kendaraan bermotor roda 2, roda 3, atau angkutan umum Per Penerbitan Rp 50.000
B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Penerbitan Rp 75.000
C. Pengesahan Surat Tana Nomor Kendaraan (STNK) per pengesahan/Tahun Rp 0
IV Penerbitan Surat Tanda Coba Kendaraan (STCK)
Per penerbitan/kendaraan Rp 25.000
V Penerbitan Tanda Nomor Kendaraan Bermotor (TNKB)
A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3 per Pasang Rp 30.000
B. Kendaraan bermotor roda 4 atau lebih Per Pasang Rp 50.000
VI. Penerbitan Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB)
A. Kendaraan bermotor roda 2 atau roda 3
1. Baru Per Penerbitan Rp 80.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 80.000
B. Kendaraan Bermotor roda 4 atau lebih
1. Baru Per Penerbitan Rp 100.000
2. Ganti Kepemilikan Per Penerbitan Rp 100.000
VII Penerbitan Surat Mutasi Kendaraan ke luar daerah
Per Penerbitan Rp 75.000
Anda memiliki foto-foto seputar dunia otomotif dan foto di jalanan yang menarik dan lucu? Kirim ke sini
( ddn / ddn )
Sumber :
Detik.com : http://oto.detik.com/read/2012/05/14/165937/1916892/1207/tarif-resmi-pembuatan-sim-stnk-dan-pelat-nomor
Berhenti Merokok Alangkah Sulitnya
Bramirus Mikail | Lusia Kus Anna | Sabtu, 12 Mei 2012 | 14:03 WIB
KOMPAS.com - Awalnya merokok hanya untuk iseng, lama-lama ketagihan dan sulit melepaskan kebiasaan buruk ini. Kebanyakan gagal pada upaya pertama mereka untuk berhenti merokok. Banyak alasan untuk tidak berhenti merokok, mulai dari takut gemuk sampai sulit berkonsentrasi bila asap rokok tak ngebul.
The American Cancer Society, menyebutkan sekitar 70 persen perokok ingin berhenti, dan sekitar 40 persen telah melakukan berbagai usaha untuk berhenti merokok setiap tahun. Mengapa begitu sulit untuk berhenti merokok? Jawaban singkatnya adalah nikotin.
Sepak terjang nikotin dalam tubuh sebenarnya sudah sering diulas dalam berbagai artikel kesehatan. Selain menyebabkan kecanduan , nikotin juga memberikan perasaan menyenangkan. Saat rokok dihisap Anda sudah menghirup nikotin yang terkandung di dalam asap dan kemudian memasuki tubuh Anda. Nikotin mengganggu komunikasi antar sel saraf, sehingga membuat perasaan Anda seolah-olah rileks, nyaman, dan membuat Anda memiliki keinginan untuk kembali merokok.
Ketika Anda terus merokok, tubuh beradaptasi dan menjadi toleran terhadap nikotin. Anda harus merokok lebih banyak untuk mencapai perasaan menyenangkan yang sama. Karena tubuh Anda memetabolisme nikotin dengan cepat, tingkat nikotin dalam darah Anda turun dalam beberapa jam dan Anda menemukan diri Anda perlu untuk merokok berulang kali sepanjang hari untuk me-refresh efek obat.
Pada titik tertentu, kandungan nikotin akan terakumulasi di sistem tubuh Anda yang memungkin Anda terus membutuhkan sejumlah rokok setiap hari untuk menjaga tingkat nikotin tetap stabil.
Kekuatan Nikotin
Seseorang dapat menjadi tergantung secara fisik terhadap nikotin setelah hanya beberapa minggu mencoba merokok secara teratur. Ketika Anda mencoba untuk berhenti, tubuh akan kembali meminta nikotin. Sistem tubuh seseorang akan bereaksi terhadap tidak adanya nikotin dengan gejala seperti:
* Mudah marah dan tidak sabar
* Gelisah
* Depresi
* Sakit kepala
* Kelelahan
* Sulit tidur
* Kesulitan berkonsentrasi
* Peningkatan nafsu makan
* Penurunan denyut jantung
Mengalahkan Kecanduan Nikotin
Jika kecanduan fisik menjadi satu-satunya masalah, mungkin akan lebih mudah untuk seseorang berhenti merokok dan lebih banyak orang akan berhasil. Tapi masalahnya, para perokok harus berurusan dengan kecanduan psikologis serta ketergantungan fisik dari nikotin. Sekalipun orang berhasil menggunakan alat bantu untuk berhenti, namun gejala kecanduan fisik makan memengaruhi perasaan Anda.
Perasaan ini diperparah dengan meningkatnya kecanduan secara psikologis yang terus menerus terbangun dari waktu ke waktu. Ada beberapa kegiatan yang dapat memicu keinginan seseorang untuk merokok, seperti:
* Berbicara di telepon atau mungkin hanya sekedar mendengar telepon berdering
* Selesai makan
* Minum secangkir kopi atau minuman beralkohol
* Berkendara
* Melihat orang lain menyalakan rokok
* Menonton televisi atau bersantai di sekitar rumah
Anda mungkin juga menemukan keinginan untuk merokok dipicu oleh keadaan emosional negatif yang sebelumnya kerap diatasi dengan penggunaan nikotin, termasuk:
* Kesedihan atau kekecewaan
* Kemarahan, frustrasi, atau kebencian
* Kecemasan atau stres
* Depresi
* Malu
* Ketakutan atau rasa takut
* Kebosanan atau kesepian
Walaupun nikotin bersifat adiktif, tetapi ia bisa dikalahkan. Diperlukan kemauan, niat dan kesadaran yang besar dari dalam hati untuk benar-benar dapat menghentikan kebiasaan buruk merokok. Menghentikan kebiasaan yang sudah bertahun-tahun memang tak mudah membalikkan telapak tangan. Mulailah secara bertahap. Cintailah tubuh Anda dan keluarga dengan mulai berhenti merokok dari sekarang.
Sumber :everydayhealth
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/12/1403199/Berhenti.Merokok.Alangkah.Sulitnya
KOMPAS.com - Awalnya merokok hanya untuk iseng, lama-lama ketagihan dan sulit melepaskan kebiasaan buruk ini. Kebanyakan gagal pada upaya pertama mereka untuk berhenti merokok. Banyak alasan untuk tidak berhenti merokok, mulai dari takut gemuk sampai sulit berkonsentrasi bila asap rokok tak ngebul.
The American Cancer Society, menyebutkan sekitar 70 persen perokok ingin berhenti, dan sekitar 40 persen telah melakukan berbagai usaha untuk berhenti merokok setiap tahun. Mengapa begitu sulit untuk berhenti merokok? Jawaban singkatnya adalah nikotin.
Sepak terjang nikotin dalam tubuh sebenarnya sudah sering diulas dalam berbagai artikel kesehatan. Selain menyebabkan kecanduan , nikotin juga memberikan perasaan menyenangkan. Saat rokok dihisap Anda sudah menghirup nikotin yang terkandung di dalam asap dan kemudian memasuki tubuh Anda. Nikotin mengganggu komunikasi antar sel saraf, sehingga membuat perasaan Anda seolah-olah rileks, nyaman, dan membuat Anda memiliki keinginan untuk kembali merokok.
Ketika Anda terus merokok, tubuh beradaptasi dan menjadi toleran terhadap nikotin. Anda harus merokok lebih banyak untuk mencapai perasaan menyenangkan yang sama. Karena tubuh Anda memetabolisme nikotin dengan cepat, tingkat nikotin dalam darah Anda turun dalam beberapa jam dan Anda menemukan diri Anda perlu untuk merokok berulang kali sepanjang hari untuk me-refresh efek obat.
Pada titik tertentu, kandungan nikotin akan terakumulasi di sistem tubuh Anda yang memungkin Anda terus membutuhkan sejumlah rokok setiap hari untuk menjaga tingkat nikotin tetap stabil.
Kekuatan Nikotin
Seseorang dapat menjadi tergantung secara fisik terhadap nikotin setelah hanya beberapa minggu mencoba merokok secara teratur. Ketika Anda mencoba untuk berhenti, tubuh akan kembali meminta nikotin. Sistem tubuh seseorang akan bereaksi terhadap tidak adanya nikotin dengan gejala seperti:
* Mudah marah dan tidak sabar
* Gelisah
* Depresi
* Sakit kepala
* Kelelahan
* Sulit tidur
* Kesulitan berkonsentrasi
* Peningkatan nafsu makan
* Penurunan denyut jantung
Mengalahkan Kecanduan Nikotin
Jika kecanduan fisik menjadi satu-satunya masalah, mungkin akan lebih mudah untuk seseorang berhenti merokok dan lebih banyak orang akan berhasil. Tapi masalahnya, para perokok harus berurusan dengan kecanduan psikologis serta ketergantungan fisik dari nikotin. Sekalipun orang berhasil menggunakan alat bantu untuk berhenti, namun gejala kecanduan fisik makan memengaruhi perasaan Anda.
Perasaan ini diperparah dengan meningkatnya kecanduan secara psikologis yang terus menerus terbangun dari waktu ke waktu. Ada beberapa kegiatan yang dapat memicu keinginan seseorang untuk merokok, seperti:
* Berbicara di telepon atau mungkin hanya sekedar mendengar telepon berdering
* Selesai makan
* Minum secangkir kopi atau minuman beralkohol
* Berkendara
* Melihat orang lain menyalakan rokok
* Menonton televisi atau bersantai di sekitar rumah
Anda mungkin juga menemukan keinginan untuk merokok dipicu oleh keadaan emosional negatif yang sebelumnya kerap diatasi dengan penggunaan nikotin, termasuk:
* Kesedihan atau kekecewaan
* Kemarahan, frustrasi, atau kebencian
* Kecemasan atau stres
* Depresi
* Malu
* Ketakutan atau rasa takut
* Kebosanan atau kesepian
Walaupun nikotin bersifat adiktif, tetapi ia bisa dikalahkan. Diperlukan kemauan, niat dan kesadaran yang besar dari dalam hati untuk benar-benar dapat menghentikan kebiasaan buruk merokok. Menghentikan kebiasaan yang sudah bertahun-tahun memang tak mudah membalikkan telapak tangan. Mulailah secara bertahap. Cintailah tubuh Anda dan keluarga dengan mulai berhenti merokok dari sekarang.
Sumber :everydayhealth
Kompas.com : http://health.kompas.com/read/2012/05/12/1403199/Berhenti.Merokok.Alangkah.Sulitnya
Hai Perokok, Waspadalah dengan Penyakit-penyakit Ini!
Sabtu, 12/05/2012 09:56 WIB
Merry Wahyuningsih - detikHealth
Jakarta, Kenikmatan merokok hanya bisa dinikmati dalam beberapa menit, tetapi batang tembakau tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius sepanjang hidup Anda. Bagi perokok, ada banyak penyakit yang mengintainya.
Bahan kimia dalam produk tembakau dapat mengurangi oksigen ke jantung dan menyebabkan kelelahan, terutama selama aktivitas fisik. Mungkin juga ada kerusakan sel-sel dalam arteri dan pembuluh darah dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan banyak penyakit.
Berikut penyakit-penyakit yang harus diwaspadai para pecandu rokok, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (12/5/2012):
1. Penyakit jantung
Merokok menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.
Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.
Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.
2. Penyakit paru
Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.
3. Kanker paru dan kanker lainnya
Kanker paru-paru telah lama dihubungkan dengan kebiasaan merokok, yang juga dapat berkontribusi terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga telah dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).
4. Diabetes
Merokok meningkatkan risiko terkena diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.
5. Impotensi
Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke berbagai wilayah tubuh. Pembuluh darah ke penis mungkin akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yang kecil dan dapat mengakibatkan disfungsi ereksi atau impotensi.
6. Kebutaan
Perokok memiliki peningkatan risiko degenerasi makula, penyebab kebutaan pada orang tua. Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' tahun 2007 menemukan bahwa perokok empat kali lebih mungkin dibanding bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yang merusak makula, pusat retina, menghancurkan penglihatan sentral tajam.
7. Penyakit mulut
Selain kanker pada mulut dan leher, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi serta menyebabkan masalah gigi dan napas. Merokok mengganggu proses penyembuhan dengan mengurangi oksigen dan nutrisi ke jaringan gusi. Jaringan cenderung tidak menanggapi pengobatan, yang mengakibatkan kerusakan gusi dan gigi tanggal.
(mer/ir)
Sumber : Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/12/095657/1915510/763/hai-perokok-waspadalah-dengan-penyakit-penyakit-ini?991104topnews
Merry Wahyuningsih - detikHealth
Jakarta, Kenikmatan merokok hanya bisa dinikmati dalam beberapa menit, tetapi batang tembakau tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius sepanjang hidup Anda. Bagi perokok, ada banyak penyakit yang mengintainya.
Bahan kimia dalam produk tembakau dapat mengurangi oksigen ke jantung dan menyebabkan kelelahan, terutama selama aktivitas fisik. Mungkin juga ada kerusakan sel-sel dalam arteri dan pembuluh darah dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan banyak penyakit.
Berikut penyakit-penyakit yang harus diwaspadai para pecandu rokok, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (12/5/2012):
1. Penyakit jantung
Merokok menyebabkan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.
Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.
Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.
2. Penyakit paru
Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.
3. Kanker paru dan kanker lainnya
Kanker paru-paru telah lama dihubungkan dengan kebiasaan merokok, yang juga dapat berkontribusi terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga telah dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).
4. Diabetes
Merokok meningkatkan risiko terkena diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.
5. Impotensi
Merokok merupakan faktor risiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke berbagai wilayah tubuh. Pembuluh darah ke penis mungkin akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yang kecil dan dapat mengakibatkan disfungsi ereksi atau impotensi.
6. Kebutaan
Perokok memiliki peningkatan risiko degenerasi makula, penyebab kebutaan pada orang tua. Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' tahun 2007 menemukan bahwa perokok empat kali lebih mungkin dibanding bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yang merusak makula, pusat retina, menghancurkan penglihatan sentral tajam.
7. Penyakit mulut
Selain kanker pada mulut dan leher, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi serta menyebabkan masalah gigi dan napas. Merokok mengganggu proses penyembuhan dengan mengurangi oksigen dan nutrisi ke jaringan gusi. Jaringan cenderung tidak menanggapi pengobatan, yang mengakibatkan kerusakan gusi dan gigi tanggal.
(mer/ir)
Sumber : Detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/12/095657/1915510/763/hai-perokok-waspadalah-dengan-penyakit-penyakit-ini?991104topnews
Cara Simpel Turunkan Berat Badan
Tak perlu diet ekstrem seperti Atkins dan Dukan atau asupan obat pelangsing.
SENIN, 7 MEI 2012, 10:04 WIB | Anda Nurlaila
VIVAnews - Para peneliti menemukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Sederhana sekali, makan lemak lebih sedikit dan meningkatkan intensitas olahraga.
Industri pelangsingan tubuh menawarkan berbagai cara menurunkan berat badan seperti obat diet, makanan, peralatan hingga pakaian dan klub kebugaran. Namun penelitian menunjukkan metode sederhana lebih mungkin menurunkan berat badan.
Sebuah tim ilmuwan di Harvard Medical School Boston meneliti 4.000 orang dewasa yang kegemukan, dan menemukan mereka yang mengikuti saran normal lebih mungkin mengalami penyusutan daripada metode pelangsingan ekstrem.
Dua pertiga dari kelompok mengatakan mereka mencoba menurunkan berat badan pada tahun sebelumnya dengan berbagai metode diet. Para peneliti menemukan 41 persen dari mereka yang mengurangi asupan lemak menurunkan lebih dari 5 persen berat badan dalam setahun daripada mereka yang mengasup makanan cair atau diet suplemen. Ini juga lebih ampuh daripada diet populer seperti diet Dukan atau Atkins, yang menggabungkan asupan protein tinggi dengan jumlah lemak relatif tinggi.
Intensitas olahraga yang lebih tinggi juga berpotensi hampir 30 persen menurunkan berat badan, seperti studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine.
Meskipun 5 persen penurunan berat badan terdengar tak signifikan, pakar menyatakan ini telah menunda timbulnya diabetes pada penderita obesitas.
Peneliti juga menemukan, pelaku diet yang memerhatikan asupan makanan memiliki dua kali lipat kemungkinan mengalami penurunan berat badan.
Hampir seperempat orang dewasa dan satu dari tujuh anak di Inggris diperkirakan mengalami obesitas, pemicu naiknya risiko kanker dan penyakit jantung. Masalah obesitas pun mencipta beban kesehatan akibat derajat kesehatan yang memburuk.
Peneliti Dr Christina Wee, yang membantu menyusun studi ini mengatakan, "Ada banyak diet populer dan obat-obatan yang belum tentu terbukti efektif."
Dia menambahkan, "yang sangat menggembirakan adalah metode penurunan berat badan sebenarnya dapat diakses dengan mudah dan lebih murah," ungkapnya kepada Dailymail.
Namun hal ini tidak boleh dilakukan hanya dalam jangka pendek, tetapi harus dilaksanakan berkelanjutan baik untuk aktivitas fisik dan asupan makanan.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/311230-cara-simpel-turunkan-berat-badan
SENIN, 7 MEI 2012, 10:04 WIB | Anda Nurlaila
VIVAnews - Para peneliti menemukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Sederhana sekali, makan lemak lebih sedikit dan meningkatkan intensitas olahraga.
Industri pelangsingan tubuh menawarkan berbagai cara menurunkan berat badan seperti obat diet, makanan, peralatan hingga pakaian dan klub kebugaran. Namun penelitian menunjukkan metode sederhana lebih mungkin menurunkan berat badan.
Sebuah tim ilmuwan di Harvard Medical School Boston meneliti 4.000 orang dewasa yang kegemukan, dan menemukan mereka yang mengikuti saran normal lebih mungkin mengalami penyusutan daripada metode pelangsingan ekstrem.
Dua pertiga dari kelompok mengatakan mereka mencoba menurunkan berat badan pada tahun sebelumnya dengan berbagai metode diet. Para peneliti menemukan 41 persen dari mereka yang mengurangi asupan lemak menurunkan lebih dari 5 persen berat badan dalam setahun daripada mereka yang mengasup makanan cair atau diet suplemen. Ini juga lebih ampuh daripada diet populer seperti diet Dukan atau Atkins, yang menggabungkan asupan protein tinggi dengan jumlah lemak relatif tinggi.
Intensitas olahraga yang lebih tinggi juga berpotensi hampir 30 persen menurunkan berat badan, seperti studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine.
Meskipun 5 persen penurunan berat badan terdengar tak signifikan, pakar menyatakan ini telah menunda timbulnya diabetes pada penderita obesitas.
Peneliti juga menemukan, pelaku diet yang memerhatikan asupan makanan memiliki dua kali lipat kemungkinan mengalami penurunan berat badan.
Hampir seperempat orang dewasa dan satu dari tujuh anak di Inggris diperkirakan mengalami obesitas, pemicu naiknya risiko kanker dan penyakit jantung. Masalah obesitas pun mencipta beban kesehatan akibat derajat kesehatan yang memburuk.
Peneliti Dr Christina Wee, yang membantu menyusun studi ini mengatakan, "Ada banyak diet populer dan obat-obatan yang belum tentu terbukti efektif."
Dia menambahkan, "yang sangat menggembirakan adalah metode penurunan berat badan sebenarnya dapat diakses dengan mudah dan lebih murah," ungkapnya kepada Dailymail.
Namun hal ini tidak boleh dilakukan hanya dalam jangka pendek, tetapi harus dilaksanakan berkelanjutan baik untuk aktivitas fisik dan asupan makanan.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/311230-cara-simpel-turunkan-berat-badan
Hipertensi Tak Identik Dengan Sifat Pemarah
Gaya hidup yang salah memicu hipertensi pada usia remaja, bahkan anak- anak.
KAMIS, 10 MEI 2012, 06:02 WIB | Wuri Handayani, Rizky Sekar Afrisia
VIVAnews- Kalau masih beranggapan penyakit darah tinggi identik dengan sikap pemarah, Anda salah. Hipertensi sebenarnya tidak ada kaitannya dengan sifat dan sikap seseorang. Demikian juga, hipertensi tidak dikaitkan dengan usia. Jadi siapapun bisa menjadi sasaran untuk disinggahi penyakit ini.
Menurut data tahun 2007, di negara kita, jumlah penderita hipertensi yang berusia18 tahun ke atas hanya pada angka 31,7 persen. Namun di Amerika, data menunjukkan data yang mengejutkan. Dua juta anak dan remaja di sana mengidap hipertensi. Penyebab utamanya, pola makan dan gaya hidup.
Di Indonesia sendiri belum ada data pasti yang menunjukkan jumlah penderita hipertensi yang berusia 18 tahun ke bawah. Menurut ahli jantung dari RS. Mitra Kemayoran, dr. Sp.JP (K) Santoso Karo Karo MPH, FIHA, FAsSC, hipertensi pada anak-anak lebih banyak terjadi karena faktor bawaan.
"Misalnya, penyakit bawaan seperti, coarctasio aorte, dimana pembuluh darah besar dari jantung menyempit sehingga tekanan darah bagian atas tinggi, sedangkan bagian bawahnya rendah. Ada pula radang ginjal, yang dipicu oleh tingginya kadar garam dalam tubuh. Juga takayashu, yakni penyempitan pembuluh darah sebelah kanan atau kiri karena radang atau TBC," terangnya dalam journalist class Pfizer Press Circle untuk memperingati hari hipertensi sedunia.
Pada umumnya, para orang tua cenderung mengabaikan pemeriksaan darah pada anak-anak. Tekanan darah normal pada anak sekitar 105/95.
Biasanya mereka baru melakukan pemeriksaan tekanan darah saat menginjak usia remaja. Namun, jika orang tua punya riwayat hipertensi, sebaiknya tekanan darah anak diukur sejak dini.
Untuk mencegah hipertensi pada anak dengan riwat keluarga hipertensi, sebaiknya makanan yang dikonsumsi juga dipilah. Hindari bahan makanan yang banyak mengandung bumbu instan dan garam. Makanan cepat saji yang sekarang banyak menjadi pilihan anak- anak, juga punya andil besar terhadap hipertensi anak. Biasakan anak makan buah dan sayur sejak kecil.
Anak yang lahir prematur juga lebih berpotensi pada hipertensi, ini karena ia lahir ketika seluruh pembentukan organ dalamnya belum terlalu sempurna. Prof. Dr. dr. Suhardjono, internis dari RSCM, menyebutkan, pada bayi lahir prematur biasanya ada salah satu unsur yang kurang dalam pembentukan ginjalnya. Alhasil, ginjal bekerja lebih keras, ini yang juga menyebabkan rentannya hipertensi.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312251-waspadai--remaja-juga-rentan-hipertensi
KAMIS, 10 MEI 2012, 06:02 WIB | Wuri Handayani, Rizky Sekar Afrisia
VIVAnews- Kalau masih beranggapan penyakit darah tinggi identik dengan sikap pemarah, Anda salah. Hipertensi sebenarnya tidak ada kaitannya dengan sifat dan sikap seseorang. Demikian juga, hipertensi tidak dikaitkan dengan usia. Jadi siapapun bisa menjadi sasaran untuk disinggahi penyakit ini.
Menurut data tahun 2007, di negara kita, jumlah penderita hipertensi yang berusia18 tahun ke atas hanya pada angka 31,7 persen. Namun di Amerika, data menunjukkan data yang mengejutkan. Dua juta anak dan remaja di sana mengidap hipertensi. Penyebab utamanya, pola makan dan gaya hidup.
Di Indonesia sendiri belum ada data pasti yang menunjukkan jumlah penderita hipertensi yang berusia 18 tahun ke bawah. Menurut ahli jantung dari RS. Mitra Kemayoran, dr. Sp.JP (K) Santoso Karo Karo MPH, FIHA, FAsSC, hipertensi pada anak-anak lebih banyak terjadi karena faktor bawaan.
"Misalnya, penyakit bawaan seperti, coarctasio aorte, dimana pembuluh darah besar dari jantung menyempit sehingga tekanan darah bagian atas tinggi, sedangkan bagian bawahnya rendah. Ada pula radang ginjal, yang dipicu oleh tingginya kadar garam dalam tubuh. Juga takayashu, yakni penyempitan pembuluh darah sebelah kanan atau kiri karena radang atau TBC," terangnya dalam journalist class Pfizer Press Circle untuk memperingati hari hipertensi sedunia.
Pada umumnya, para orang tua cenderung mengabaikan pemeriksaan darah pada anak-anak. Tekanan darah normal pada anak sekitar 105/95.
Biasanya mereka baru melakukan pemeriksaan tekanan darah saat menginjak usia remaja. Namun, jika orang tua punya riwayat hipertensi, sebaiknya tekanan darah anak diukur sejak dini.
Untuk mencegah hipertensi pada anak dengan riwat keluarga hipertensi, sebaiknya makanan yang dikonsumsi juga dipilah. Hindari bahan makanan yang banyak mengandung bumbu instan dan garam. Makanan cepat saji yang sekarang banyak menjadi pilihan anak- anak, juga punya andil besar terhadap hipertensi anak. Biasakan anak makan buah dan sayur sejak kecil.
Anak yang lahir prematur juga lebih berpotensi pada hipertensi, ini karena ia lahir ketika seluruh pembentukan organ dalamnya belum terlalu sempurna. Prof. Dr. dr. Suhardjono, internis dari RSCM, menyebutkan, pada bayi lahir prematur biasanya ada salah satu unsur yang kurang dalam pembentukan ginjalnya. Alhasil, ginjal bekerja lebih keras, ini yang juga menyebabkan rentannya hipertensi.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312251-waspadai--remaja-juga-rentan-hipertensi
4 Mitos Menjerumuskan Terkait Hipertensi
Pemahaman salah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
RABU, 9 MEI 2012, 13:05 WIB | Pipiet Tri Noorastuti, Rizky Sekar Afrisia
VIVAnews - Hipertensi termasuk silent killer, penyakit yang diam-diam membunuh. Tanpa gejala dan keluhan serius, gangguan tekanan darah tinggi ini rentan berkembang memicu penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Di Indonesia, penderita hipertensi mencapai 31,7 persen dari total penduduk dewasa. Dari jumlah itu, hanya 7,2 persen yang menyadari kondisinya, bahkan hanya 0,2 persen yang mengonsumsi obat antihipertensi.
Di tengah ancaman serangan fatal, muncul sejumlah mitos seputar hipertensi yang mengacaukan pemahaman masyarakat. Apa saja mitos itu?
1. Tengkuk pegal dan kepala pusing gejala hipertensi.
Salah. Hipertensi terjadi tanpa keluhan. Hipertensi tak melulu disertai rasa pusing. Namun, keluhan semacam itu tetap mungkin terjadi terutama ketika sudah tingkat parah dan menyerang organ-organ seperti otak, ginjal, atau jantung.
Cara terbaik untuk mengetahui Anda menderita hipertensi atau tidak, adalah dengan mengukur tekanan darah. Normalnya, tekanan darah orang dewasa sekitar 120/80.
2. Tak ada keluhan, hipertensi tak perlu diobati.
Salah. Sekali lagi, tidak ada keluhan bukan jaminan Anda bebas hipertensi. Justru jika hipertensi yang tanpa gejala itu tidak diobati, kondisinya akan semakin parah dan merusak pembuluh darah serta organ-organ vital. Karenanya penting mengukur tekanan darah secara rutin dan mengonsultasikannya ke dokter.
3. Obat bisa dihentikan jika sudah normal.
Salah. Obat antihipertensi berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Meski tekanan darah telah normal, obat tetap perlu dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh. Hipertensi sendiri adalah penyakit permanen, yang memerlukan long-life treatment. Tidak bisa disembuhkan, dan tidak boleh berhenti mengkonsumsi obat seumur hidup.
4. Hipertensi pada lansia wajar, tak perlu diobati.
Salah. Membiarkan hipertensi sangat berbahaya karena bisa merusak organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal. Tak peduli usia. Tiga tokoh dunia, Winston Churchill, Franklin Roosevelt, dan Stallin, meninggal karena mengabaikan hipertensi. Jika pernah mengalami hipertensi, jangan berhenti mengonsumsi obat untuk mengontrolnya. Setiap tekanan darah turun 2mmHg, artinya mengurangi 7 persen resiko kematian akibat jantung dan 10 persen stroke.
Jadi, jangan mudah percaya mitos. Lebih baik periksa tekanan darah secara rutin dan berkonsultasi ke dokter.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312110-4-mitos-menjerumuskan-terkait-hipertensi
RABU, 9 MEI 2012, 13:05 WIB | Pipiet Tri Noorastuti, Rizky Sekar Afrisia
VIVAnews - Hipertensi termasuk silent killer, penyakit yang diam-diam membunuh. Tanpa gejala dan keluhan serius, gangguan tekanan darah tinggi ini rentan berkembang memicu penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.
Di Indonesia, penderita hipertensi mencapai 31,7 persen dari total penduduk dewasa. Dari jumlah itu, hanya 7,2 persen yang menyadari kondisinya, bahkan hanya 0,2 persen yang mengonsumsi obat antihipertensi.
Di tengah ancaman serangan fatal, muncul sejumlah mitos seputar hipertensi yang mengacaukan pemahaman masyarakat. Apa saja mitos itu?
1. Tengkuk pegal dan kepala pusing gejala hipertensi.
Salah. Hipertensi terjadi tanpa keluhan. Hipertensi tak melulu disertai rasa pusing. Namun, keluhan semacam itu tetap mungkin terjadi terutama ketika sudah tingkat parah dan menyerang organ-organ seperti otak, ginjal, atau jantung.
Cara terbaik untuk mengetahui Anda menderita hipertensi atau tidak, adalah dengan mengukur tekanan darah. Normalnya, tekanan darah orang dewasa sekitar 120/80.
2. Tak ada keluhan, hipertensi tak perlu diobati.
Salah. Sekali lagi, tidak ada keluhan bukan jaminan Anda bebas hipertensi. Justru jika hipertensi yang tanpa gejala itu tidak diobati, kondisinya akan semakin parah dan merusak pembuluh darah serta organ-organ vital. Karenanya penting mengukur tekanan darah secara rutin dan mengonsultasikannya ke dokter.
3. Obat bisa dihentikan jika sudah normal.
Salah. Obat antihipertensi berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Meski tekanan darah telah normal, obat tetap perlu dikonsumsi untuk menjaga kondisi tubuh. Hipertensi sendiri adalah penyakit permanen, yang memerlukan long-life treatment. Tidak bisa disembuhkan, dan tidak boleh berhenti mengkonsumsi obat seumur hidup.
4. Hipertensi pada lansia wajar, tak perlu diobati.
Salah. Membiarkan hipertensi sangat berbahaya karena bisa merusak organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal. Tak peduli usia. Tiga tokoh dunia, Winston Churchill, Franklin Roosevelt, dan Stallin, meninggal karena mengabaikan hipertensi. Jika pernah mengalami hipertensi, jangan berhenti mengonsumsi obat untuk mengontrolnya. Setiap tekanan darah turun 2mmHg, artinya mengurangi 7 persen resiko kematian akibat jantung dan 10 persen stroke.
Jadi, jangan mudah percaya mitos. Lebih baik periksa tekanan darah secara rutin dan berkonsultasi ke dokter.
Sumber : VIVAnews.com : http://kosmo.vivanews.com/news/read/312110-4-mitos-menjerumuskan-terkait-hipertensi
Ingin Jantung Sehat? Hindari Pengharum Ruangan
Selasa, 08/05/2012 18:32 WIB
Linda Mayasari - detikHealth
Jakarta, Mungkin Anda telah menerapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok dan makan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Tetapi ada hal kecil di sekitar Anda yang dapat menyebabkan kerusakan jantung, yaitu pengharum ruangan.
Menurut sebuah studi baru di Environmental Health Perspectives, menyemprotkan pengharum ruangan atau menghabiskan waktu beberapa jam di sekitar pembakaran lilin beraroma setiap hari dapat menyebabkan kerusakan pada jantung.
Temuan itu didasarkan pada studi yang telah lama dilakukan di Swiss terkait dengan polusi udara dengan paru-paru dan penyakit jantung yang melibatkan orang dewasa di atas usia 50 tahun.
Sebanyak 581 orang dewasa yang terlibat dalam studi tersebut diminta mengisi kuesioner berdasarkan penggunaan produk pembersih, penyegar udara, dan produk pewangi rumah tangga lainnya.
Kemudian peserta penelitian menjalani pemeriksaan dengan electrocardiograms selama 24 jam sehingga para peneliti dapat memantau denyut jantung sebagai penanda kesehatan kardiovaskular.
"Orang yang menggunakan semprotan penyegar udara dalam jangka waktu yang panjang adalah yang paling mungkin menunjukkan berkurangnya tingkat variabilitas jantung yang seringkali merupakan tanda adanya masalah jantung dan kerusakan jantung," kata Amar J. Mehta, ScD, MPH, seorang peneliti di Harvard School of Public Health seperti dilansir dari rodale, Selasa (8/5/2012).
Mehta tidak yakin komponen apa yang terkandung dalam penyegar udara yang dapat menyebabkan perubahan denyut jantung. Mungkin alasannya adalah bahan pewangi ruangan dapat bereaksi dengan ozon, polutan udara umum dalam ruangan, dan membentuk senyawa lain yang dapat membahayakan jantung.
Misalnya, bahan penyegar udara seperti terpene yang memberikan bau pinus atau jeruk telah ditemukan dapat bereaksi dengan aldehida ozon dan membentuk polutan beracun terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.
Untuk menghilangkan bau yang tidak sedap dalam ruangan, Anda dapat melakukan alternatif lain yang sederhana tapi lebih sehat diantaranya yaitu:
1. Merebus kulit jeruk
Daripada menyemprotkan pewangi sintetis beraroma jeruk, lebih baik rebuslah kulit lemon, kulit jeruk, atau kulit dari buah lainnya yang Anda suka selama 30 menit untuk menyegarkan ruangan.
Tambahkan beberapa rempah-rempah jika Anda suka seperti cengkeh, kayu manis, dan kapulaga.
2. Arang
Arang karbon aktif sangat bagus mengusir bau yang menusuk hidung seperti bau dari tong sampah, kotak kotoran kucing, dan asap rokok.
Anda dapat menggunakn filter karbon kecil yang dirancang untuk ditempatkan di sekitar tong sampah, lemari es, atau tempat lain yang berbau menyengat.
3. Ampas kopi
Ampas kopi secara ajaib dapat menyerap bau. Masukan ampas kopi yang kering dalam kaus kaki tua yang bersih dan gantungkan di lemari Anda untuk mengusir bau.
(ir/ir)
Sumber : detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/08/183219/1912408/766/ingin-jantung-sehat-hindari-pengharum-ruangan?991104topnews
Linda Mayasari - detikHealth
Jakarta, Mungkin Anda telah menerapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok dan makan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Tetapi ada hal kecil di sekitar Anda yang dapat menyebabkan kerusakan jantung, yaitu pengharum ruangan.
Menurut sebuah studi baru di Environmental Health Perspectives, menyemprotkan pengharum ruangan atau menghabiskan waktu beberapa jam di sekitar pembakaran lilin beraroma setiap hari dapat menyebabkan kerusakan pada jantung.
Temuan itu didasarkan pada studi yang telah lama dilakukan di Swiss terkait dengan polusi udara dengan paru-paru dan penyakit jantung yang melibatkan orang dewasa di atas usia 50 tahun.
Sebanyak 581 orang dewasa yang terlibat dalam studi tersebut diminta mengisi kuesioner berdasarkan penggunaan produk pembersih, penyegar udara, dan produk pewangi rumah tangga lainnya.
Kemudian peserta penelitian menjalani pemeriksaan dengan electrocardiograms selama 24 jam sehingga para peneliti dapat memantau denyut jantung sebagai penanda kesehatan kardiovaskular.
"Orang yang menggunakan semprotan penyegar udara dalam jangka waktu yang panjang adalah yang paling mungkin menunjukkan berkurangnya tingkat variabilitas jantung yang seringkali merupakan tanda adanya masalah jantung dan kerusakan jantung," kata Amar J. Mehta, ScD, MPH, seorang peneliti di Harvard School of Public Health seperti dilansir dari rodale, Selasa (8/5/2012).
Mehta tidak yakin komponen apa yang terkandung dalam penyegar udara yang dapat menyebabkan perubahan denyut jantung. Mungkin alasannya adalah bahan pewangi ruangan dapat bereaksi dengan ozon, polutan udara umum dalam ruangan, dan membentuk senyawa lain yang dapat membahayakan jantung.
Misalnya, bahan penyegar udara seperti terpene yang memberikan bau pinus atau jeruk telah ditemukan dapat bereaksi dengan aldehida ozon dan membentuk polutan beracun terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.
Untuk menghilangkan bau yang tidak sedap dalam ruangan, Anda dapat melakukan alternatif lain yang sederhana tapi lebih sehat diantaranya yaitu:
1. Merebus kulit jeruk
Daripada menyemprotkan pewangi sintetis beraroma jeruk, lebih baik rebuslah kulit lemon, kulit jeruk, atau kulit dari buah lainnya yang Anda suka selama 30 menit untuk menyegarkan ruangan.
Tambahkan beberapa rempah-rempah jika Anda suka seperti cengkeh, kayu manis, dan kapulaga.
2. Arang
Arang karbon aktif sangat bagus mengusir bau yang menusuk hidung seperti bau dari tong sampah, kotak kotoran kucing, dan asap rokok.
Anda dapat menggunakn filter karbon kecil yang dirancang untuk ditempatkan di sekitar tong sampah, lemari es, atau tempat lain yang berbau menyengat.
3. Ampas kopi
Ampas kopi secara ajaib dapat menyerap bau. Masukan ampas kopi yang kering dalam kaus kaki tua yang bersih dan gantungkan di lemari Anda untuk mengusir bau.
(ir/ir)
Sumber : detik.com :http://health.detik.com/read/2012/05/08/183219/1912408/766/ingin-jantung-sehat-hindari-pengharum-ruangan?991104topnews
Kiat Sehatkan Ginjal Anda
LTK | MAY 8, 2012
Ginjal memiliki peran begitu penting bagi tubuh. Jika ginjal rusak, ia tidak akan mampu menghasilkan darah yang bersih untuk tubuh Anda. Selain itu, ginjal juga menjaga arteri agar tetap berfungsi dengan baik. Berikut ini tips agar ginjal Anda tetap sehat dan dapat berfungsi secara optimal menurut Health.com
• Banyak minum air putih
Masalah pada ginjal akan meningkat sebanyak 20 persen apabila kita mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih. Bawalah selalu botol berisi air minum agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
• Konsumsi yoghurt dan susu
Yoghurt dan susu ternyata dapat menjaga tekanan darah. Kalsium yang terdapat dalam yoghurt dan susu dapat menurunkan risiko naiknya tekanan darah hingga 25 persen
• Kurangi garam
Konsumsi garam dapat meningkatkan risiko batu ginjal, karena garam justru dapat mendorong kalsium ke ginjal. Hal ini akan sangat berisiko apalagi bila Anda cukup sering mengonsumsi makanan asin.
Sumber : Sehatnews.com :http://www.sehatnews.com/2012/05/08/kiat-sehatkan-ginjal-anda/
Ginjal memiliki peran begitu penting bagi tubuh. Jika ginjal rusak, ia tidak akan mampu menghasilkan darah yang bersih untuk tubuh Anda. Selain itu, ginjal juga menjaga arteri agar tetap berfungsi dengan baik. Berikut ini tips agar ginjal Anda tetap sehat dan dapat berfungsi secara optimal menurut Health.com
• Banyak minum air putih
Masalah pada ginjal akan meningkat sebanyak 20 persen apabila kita mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih. Bawalah selalu botol berisi air minum agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
• Konsumsi yoghurt dan susu
Yoghurt dan susu ternyata dapat menjaga tekanan darah. Kalsium yang terdapat dalam yoghurt dan susu dapat menurunkan risiko naiknya tekanan darah hingga 25 persen
• Kurangi garam
Konsumsi garam dapat meningkatkan risiko batu ginjal, karena garam justru dapat mendorong kalsium ke ginjal. Hal ini akan sangat berisiko apalagi bila Anda cukup sering mengonsumsi makanan asin.
Sumber : Sehatnews.com :http://www.sehatnews.com/2012/05/08/kiat-sehatkan-ginjal-anda/
Kanker Serviks, Si 'Pencuri' Kematian
Oleh: Dahlia Krisnamurti
gayahidup - Minggu, 6 Mei 2012 | 21:09 WIB
INILAH.COM, Jakarta - Kanker serviks atau yang dikenal dengan sebutan kanker mulut rahim menjadi hal menakutkan bagi wanita. Pasalnya, kanker jenis ini sangat sulit terdeteksi dan cepat 'mencuri' kematian penderitanya.
Berdasarkan Badan Kesehatan Dunia (WHO), kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia.
Selain itu, data badan kesehatan dunia menyebutkan bahwa Indonesia merupakan negara yang memiliki jumlah kasus kanker serviks tertinggi di dunia. Hampir setiap tahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks di Indonesia, dengan sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian.
"Virus Human Papilloma Virus (HPV) menjadi penyebab terjangkitnya kanker serviks. Selain itu, paparan sinar radiasi atau pencemaran bahan kimia juga bisa menyebabkan terjadinya kanker serviks," kata Dokter Spesialis Kandungan, RS Premier Jatinegara, Dr Indrawati Dardiri SPoG, dalam acara seminar Kanker Serviks dan Kesehatan Reproduksi Wanita, Sabtu (5/5).
Indrawati menjelaskan, kanker serviks disebabkan oleh virus yang datang saat perempuan sering berganti-ganti pasangan dan melakukan hubungan seks yang terlalu dini. Kanker ini memang mematikan namun, sedini mungkin bisa dihindari.
"Tidak melakukan hubungan seksual di usia dini juga dapat mencegah kanker serviks. Selain itu, perlu memelihara kesehatan tubuh, rutin melakukan pap smear dan menghentikan kebiasaan merokok," jelas Indrawati.
Menurutnya, deteksi dini dengan melakukan pap smear setiap dua tahun sekali akan mampu mencegah serangan kanker serviks yang tergolong ganas.
"Pertumbuhan sel-sel abnormal menjadi kanker terbilang cukup lama. Oleh karena itu penderita yang berhasil mendeteksinya sejak dini dapat melakukan berbagai tindakan untuk mengatasinya," tambah Indrawati.
Gejala dan pencegahannya
Penyebab kanker serviks yang paling utama disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini memiliki lebih dari 100 tipe yang sebagian besar di antaranya tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya.
Dari keseluruhan tipe, virus HPV 16 dan 18 tercatat sebagai tipe virus HPV yang paling berbahaya. Hal lain yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah sel-sel abnormal pada leher rahim yang bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yang terjadi dalam waktu cukup lama.
Indrawati menungkapkan, ada hubungan antara kebiasaan merokok dan meningkatnya risiko seseorang terjangkit penyakit kanker serviks, salah satunya penelitian dari Karolinska Institut di Swedia yang dipublikasikan di British Journal of Cancer tahun 2001, terbukti bahwa zat nicotin yang masuk ke dalam darah melalui asap rokok bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi cervical neoplasia atau tumbuhnya sel-sel abnormal pada rahim yang merupakan awal berkembangnya kanker serviks.
Sebagian besar proses terjadinya infeksi berlangsung tanpa gejala. Pada stadium awal tidak tampak adanya gejala yang khas dan biasanya malah tanpa gejala sama sekali.
Gejala biasa dikenali pada stadium lanjut, ketika terjadi perdarahan post coitus, keputihan abnormal, perdarahan sesudah mati haid (menopause) serta keluar cairan abnormal (kekuning-kuningan, berbau dan bercampur darah).
Pencegahan terhadap kanker serviks dapat dilakukan dengan program skrinning dan pemberian vaksinasi. Di negara maju, kasus kanker jenis ini sudah mulai menurun berkat adanya program deteksi dini melalui pap smear.
Vaksin HPV akan diberikan pada perempuan usia 10 hingga 55 tahun melalui suntikan sebanyak tiga kali, yaitu pada bulan ke nol, satu, dan enam. Dari penelitian yang dilakukan, terbukti bahwa respons imun bekerja dua kali lebih tinggi pada remaja putri berusia 10 hingga 14 tahun dibanding yang berusia 15 hingga 25 tahun.
Tidak berhubungan seksual dengan pria yang sering berganti-ganti pasangan, mencegah hubungan seksual pada usia dini, memelihara kesehatan tubuh, melakukan pap smear secara rutin, dan menghentikan kebiasaan merokok, serta memperbanyak konsumsi sayuran berwarna hijau tua dan kuning yang banyak mengandung beta karoten, vitamin C dan E juga merupakan upaya pencegahan terserang kanker serviks.
Tidak hanya masalah kanker, kesehatan reproduksi merupakan hal yang penting bagi setiap wanita terutama yang telah memasuki usia kematangan seksual.
"Organ reproduksi wanita, mulai dari vagina hingga rahim, merupakan bagian yang rentan untuk terkena berbagai macam gangguan kesehatan," katanya.
Oleh karena itu, organ reproduksi wanita wajib dijaga dan dirawat dengan baik.
"Terganggunya kesehatan organ reproduksi wanita disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya pola makan yang kurang sehat, faktor kebersihan, dan juga faktor genetis yang dapat menjadi pemicu," pungkas Indrawati. [mor]
Sumber :
INILAH.COM: http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1858350/kanker-serviks-si-pencuri-kematian
gayahidup - Minggu, 6 Mei 2012 | 21:09 WIB
INILAH.COM, Jakarta - Kanker serviks atau yang dikenal dengan sebutan kanker mulut rahim menjadi hal menakutkan bagi wanita. Pasalnya, kanker jenis ini sangat sulit terdeteksi dan cepat 'mencuri' kematian penderitanya.
Berdasarkan Badan Kesehatan Dunia (WHO), kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia.
Selain itu, data badan kesehatan dunia menyebutkan bahwa Indonesia merupakan negara yang memiliki jumlah kasus kanker serviks tertinggi di dunia. Hampir setiap tahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker serviks di Indonesia, dengan sekitar 8000 kasus di antaranya berakhir dengan kematian.
"Virus Human Papilloma Virus (HPV) menjadi penyebab terjangkitnya kanker serviks. Selain itu, paparan sinar radiasi atau pencemaran bahan kimia juga bisa menyebabkan terjadinya kanker serviks," kata Dokter Spesialis Kandungan, RS Premier Jatinegara, Dr Indrawati Dardiri SPoG, dalam acara seminar Kanker Serviks dan Kesehatan Reproduksi Wanita, Sabtu (5/5).
Indrawati menjelaskan, kanker serviks disebabkan oleh virus yang datang saat perempuan sering berganti-ganti pasangan dan melakukan hubungan seks yang terlalu dini. Kanker ini memang mematikan namun, sedini mungkin bisa dihindari.
"Tidak melakukan hubungan seksual di usia dini juga dapat mencegah kanker serviks. Selain itu, perlu memelihara kesehatan tubuh, rutin melakukan pap smear dan menghentikan kebiasaan merokok," jelas Indrawati.
Menurutnya, deteksi dini dengan melakukan pap smear setiap dua tahun sekali akan mampu mencegah serangan kanker serviks yang tergolong ganas.
"Pertumbuhan sel-sel abnormal menjadi kanker terbilang cukup lama. Oleh karena itu penderita yang berhasil mendeteksinya sejak dini dapat melakukan berbagai tindakan untuk mengatasinya," tambah Indrawati.
Gejala dan pencegahannya
Penyebab kanker serviks yang paling utama disebabkan oleh virus HPV (Human Papilloma Virus). Virus ini memiliki lebih dari 100 tipe yang sebagian besar di antaranya tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya.
Dari keseluruhan tipe, virus HPV 16 dan 18 tercatat sebagai tipe virus HPV yang paling berbahaya. Hal lain yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah sel-sel abnormal pada leher rahim yang bisa tumbuh akibat paparan radiasi atau pencemaran bahan kimia yang terjadi dalam waktu cukup lama.
Indrawati menungkapkan, ada hubungan antara kebiasaan merokok dan meningkatnya risiko seseorang terjangkit penyakit kanker serviks, salah satunya penelitian dari Karolinska Institut di Swedia yang dipublikasikan di British Journal of Cancer tahun 2001, terbukti bahwa zat nicotin yang masuk ke dalam darah melalui asap rokok bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi cervical neoplasia atau tumbuhnya sel-sel abnormal pada rahim yang merupakan awal berkembangnya kanker serviks.
Sebagian besar proses terjadinya infeksi berlangsung tanpa gejala. Pada stadium awal tidak tampak adanya gejala yang khas dan biasanya malah tanpa gejala sama sekali.
Gejala biasa dikenali pada stadium lanjut, ketika terjadi perdarahan post coitus, keputihan abnormal, perdarahan sesudah mati haid (menopause) serta keluar cairan abnormal (kekuning-kuningan, berbau dan bercampur darah).
Pencegahan terhadap kanker serviks dapat dilakukan dengan program skrinning dan pemberian vaksinasi. Di negara maju, kasus kanker jenis ini sudah mulai menurun berkat adanya program deteksi dini melalui pap smear.
Vaksin HPV akan diberikan pada perempuan usia 10 hingga 55 tahun melalui suntikan sebanyak tiga kali, yaitu pada bulan ke nol, satu, dan enam. Dari penelitian yang dilakukan, terbukti bahwa respons imun bekerja dua kali lebih tinggi pada remaja putri berusia 10 hingga 14 tahun dibanding yang berusia 15 hingga 25 tahun.
Tidak berhubungan seksual dengan pria yang sering berganti-ganti pasangan, mencegah hubungan seksual pada usia dini, memelihara kesehatan tubuh, melakukan pap smear secara rutin, dan menghentikan kebiasaan merokok, serta memperbanyak konsumsi sayuran berwarna hijau tua dan kuning yang banyak mengandung beta karoten, vitamin C dan E juga merupakan upaya pencegahan terserang kanker serviks.
Tidak hanya masalah kanker, kesehatan reproduksi merupakan hal yang penting bagi setiap wanita terutama yang telah memasuki usia kematangan seksual.
"Organ reproduksi wanita, mulai dari vagina hingga rahim, merupakan bagian yang rentan untuk terkena berbagai macam gangguan kesehatan," katanya.
Oleh karena itu, organ reproduksi wanita wajib dijaga dan dirawat dengan baik.
"Terganggunya kesehatan organ reproduksi wanita disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya pola makan yang kurang sehat, faktor kebersihan, dan juga faktor genetis yang dapat menjadi pemicu," pungkas Indrawati. [mor]
Sumber :
INILAH.COM: http://gayahidup.inilah.com/read/detail/1858350/kanker-serviks-si-pencuri-kematian
Ini Cara Mencegah Kanker Serviks
Sabtu, 05 Mei 2012, 15:33 WIB
akbidmus.ac.id
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit kanker adalah satu dari sederet penyakit mematikan. Salah satu penyakit kanker yang mematikan adalah kanker serviks. Tapi Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan RS Premier Jatinegara Dr Indrawati Dardiri Sp OG mengatakan, penyakit kanker serviks bisa dicegah sejak dini dengan melakukan berbagai langkah dan upaya.
"Salah satunya adalah tidak berhubungan seksual dengan pria yang sering berganti-ganti pasangan," kata Dr Indrawati dalam acara seminar bertajuk 'Kanker Serviks dan Kesehatan Reproduksi Wanita' di RS Premier Jatinegara, Jakarta, Sabtu (5/5).
Dalam seminar yang bertujuan menyebarluaskan pengetahuan tentang persoalan kesehatan khususnya kanker serviks itu, Dr Indrawati menjelaskan, tidak melakukan hubungan seksual di usia dini juga dapat mencegah kanker serviks. "Selain itu, perlu memelihara kesehatan tubuh, rutin melakukan pap smear dan menghentikan kebiasaan merokok," katanya.
Hal lain yang bisa dilakukan, kata dia, adalah memperbanyak konsumsi sayuran yang berwarna hijau tua dan kuning yang banyak mengandung beta karoten, vitamin C serta E serta melakukan vaksinasi untuk mencegah infeksi virus.
Dijelaskannya, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. "Data WHO juga menyebutkan bahwa Indonesia merupakan negara yang memiliki jumlah kasus kanker serviks tertinggi di dunia," katanya.
Setiap tahun, tambah dia, terdeteksi lebih dari 15 ribu kanker serviks di Indonesia dengan sekitar delapan ribu kasus diantaranya berakhir dengan kematian. Sementara itu, kesehatan reproduksi, masih kata Dr Inrawati, merupakan hal yang penting bagi setiap wanita terutama yang telah memasuki usia kematangan seksual.
"Organ kewanitaan merupakan bagian yang rentan terkena berbagai gangguan kesehatan karenanya harus dijaga dengan baik," katanya menuntaskan.
Redaktur: Karta Raharja Ucu
Sumber: Antara
Republika Online : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/05/m3jjr9-ini-cara-mencegah-kanker-serviks
akbidmus.ac.id
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit kanker adalah satu dari sederet penyakit mematikan. Salah satu penyakit kanker yang mematikan adalah kanker serviks. Tapi Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan RS Premier Jatinegara Dr Indrawati Dardiri Sp OG mengatakan, penyakit kanker serviks bisa dicegah sejak dini dengan melakukan berbagai langkah dan upaya.
"Salah satunya adalah tidak berhubungan seksual dengan pria yang sering berganti-ganti pasangan," kata Dr Indrawati dalam acara seminar bertajuk 'Kanker Serviks dan Kesehatan Reproduksi Wanita' di RS Premier Jatinegara, Jakarta, Sabtu (5/5).
Dalam seminar yang bertujuan menyebarluaskan pengetahuan tentang persoalan kesehatan khususnya kanker serviks itu, Dr Indrawati menjelaskan, tidak melakukan hubungan seksual di usia dini juga dapat mencegah kanker serviks. "Selain itu, perlu memelihara kesehatan tubuh, rutin melakukan pap smear dan menghentikan kebiasaan merokok," katanya.
Hal lain yang bisa dilakukan, kata dia, adalah memperbanyak konsumsi sayuran yang berwarna hijau tua dan kuning yang banyak mengandung beta karoten, vitamin C serta E serta melakukan vaksinasi untuk mencegah infeksi virus.
Dijelaskannya, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) kanker serviks menempati peringkat teratas di antara berbagai jenis kanker yang menyebabkan kematian pada perempuan di dunia. "Data WHO juga menyebutkan bahwa Indonesia merupakan negara yang memiliki jumlah kasus kanker serviks tertinggi di dunia," katanya.
Setiap tahun, tambah dia, terdeteksi lebih dari 15 ribu kanker serviks di Indonesia dengan sekitar delapan ribu kasus diantaranya berakhir dengan kematian. Sementara itu, kesehatan reproduksi, masih kata Dr Inrawati, merupakan hal yang penting bagi setiap wanita terutama yang telah memasuki usia kematangan seksual.
"Organ kewanitaan merupakan bagian yang rentan terkena berbagai gangguan kesehatan karenanya harus dijaga dengan baik," katanya menuntaskan.
Redaktur: Karta Raharja Ucu
Sumber: Antara
Republika Online : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/05/05/m3jjr9-ini-cara-mencegah-kanker-serviks
7 Kunci Kebahagiaan Manusia
WIN | APRIL 27, 2012
Para ahli spiritual seperti Dalai Lama dan Deepak Chopra menyebutkan bahwa kebahagiaan merupakan status pikiran. Kebahagiaan tidak tergantung oleh barang atau benda apa pun. Semuanya ada di pikiran Anda. Segala hal yang ada di luar diri kita ini hanyalah pendukung. Apa saja yang bisa mendukung:
1. Seni
Menurut studi pada Mei 2011 yang dilakukan Journal of Epidemiology, orang yang menikmati seni dan aktivitas budaya lainnya dapat merasa lebih bahagia dan sehat. Khusus untuk pria, aktivitas fisik, hobi dan menjadi sukarelawan juga memberikan sumbangan besar terhadap kebahagiaan mereka.
2. Miliki hewan peliharaan
Survei yang dilakukan Journal of Personality and Social Pshychology pada Juni 2011 mengungkapkan bahwa memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat meningkatkan harga diri. Penelitian ini juga menemukan bahwa hewan peliharaan memiliki kemampuan yang sama seperti teman.
3. Bersyukur
Bepikir positif dan bersyukur merupakan salah satu faktor kunci kebahagiaan seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan menuliskan tiga hal positif yang terjadi pada dirinya setiap minggu, dapat meningkatan kebahagiaannya.
4. Memupuk sikap altruisme
Altruisme atau sikap mengutamakan kepentingan orang lain dikaitkan dengan hubungan yang kuat antarsesama. Studi menemukan, seseorang akan merasa bahagia jika ia mampu menolong sesama. Bahkan pada 2008, Jurnal Science mengatakan bahwa seseorang akan merasa bahagia ketika ia memberikan uangnya kepada orang lain dibandingkan menghabiskannya untuk berbelanja.
5. Nostalgia
Seseorang yang energik dan ekstrovert dapat dikatakan sebagai pribadi yang paling bahagia. Namun, kebahagiaan sebenarnya dapat dicari dari kenangan masa lalu yang indah. Menikmati kenangan indah dan menempatkan yang buruk ke dalam sisi positif kehidupan dapat membantu membuat hidup lebih bahagia.
6. Kepuasan seks atau seks yang harmonis
Kepuasan dalam hubungan seksual sangat terkait dengan kebahagiaan seseorang, kata Journal Sexual of Medicine pada 2008. Demikian juga pada pasangan yang baru menikah, kecemasan akan berkurang ketika mutu kehidupan seksual mereka makin baik.
7. Jangalah fokus pada proses mengejar kebahagiaan
Studi pada Mei 2011 menyatakan bahwa orang yang terlalu fokus untuk mengejar kebahagiaan justru sebaliknya akan tidak bahagia. “Menunggu dan mencari kebahagiaan justru akan membuat Anda tidak bahagia,” kata Iris Mauriss, peneliti dan juga asisten profesor psikologi di Universitas Denver, Amerika Serikat.
Sumber :
Sehatnews.com : http://www.sehatnews.com/2012/04/27/7-kunci-kebahagiaan-manusia/
Para ahli spiritual seperti Dalai Lama dan Deepak Chopra menyebutkan bahwa kebahagiaan merupakan status pikiran. Kebahagiaan tidak tergantung oleh barang atau benda apa pun. Semuanya ada di pikiran Anda. Segala hal yang ada di luar diri kita ini hanyalah pendukung. Apa saja yang bisa mendukung:
1. Seni
Menurut studi pada Mei 2011 yang dilakukan Journal of Epidemiology, orang yang menikmati seni dan aktivitas budaya lainnya dapat merasa lebih bahagia dan sehat. Khusus untuk pria, aktivitas fisik, hobi dan menjadi sukarelawan juga memberikan sumbangan besar terhadap kebahagiaan mereka.
2. Miliki hewan peliharaan
Survei yang dilakukan Journal of Personality and Social Pshychology pada Juni 2011 mengungkapkan bahwa memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing dapat meningkatkan harga diri. Penelitian ini juga menemukan bahwa hewan peliharaan memiliki kemampuan yang sama seperti teman.
3. Bersyukur
Bepikir positif dan bersyukur merupakan salah satu faktor kunci kebahagiaan seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan menuliskan tiga hal positif yang terjadi pada dirinya setiap minggu, dapat meningkatan kebahagiaannya.
4. Memupuk sikap altruisme
Altruisme atau sikap mengutamakan kepentingan orang lain dikaitkan dengan hubungan yang kuat antarsesama. Studi menemukan, seseorang akan merasa bahagia jika ia mampu menolong sesama. Bahkan pada 2008, Jurnal Science mengatakan bahwa seseorang akan merasa bahagia ketika ia memberikan uangnya kepada orang lain dibandingkan menghabiskannya untuk berbelanja.
5. Nostalgia
Seseorang yang energik dan ekstrovert dapat dikatakan sebagai pribadi yang paling bahagia. Namun, kebahagiaan sebenarnya dapat dicari dari kenangan masa lalu yang indah. Menikmati kenangan indah dan menempatkan yang buruk ke dalam sisi positif kehidupan dapat membantu membuat hidup lebih bahagia.
6. Kepuasan seks atau seks yang harmonis
Kepuasan dalam hubungan seksual sangat terkait dengan kebahagiaan seseorang, kata Journal Sexual of Medicine pada 2008. Demikian juga pada pasangan yang baru menikah, kecemasan akan berkurang ketika mutu kehidupan seksual mereka makin baik.
7. Jangalah fokus pada proses mengejar kebahagiaan
Studi pada Mei 2011 menyatakan bahwa orang yang terlalu fokus untuk mengejar kebahagiaan justru sebaliknya akan tidak bahagia. “Menunggu dan mencari kebahagiaan justru akan membuat Anda tidak bahagia,” kata Iris Mauriss, peneliti dan juga asisten profesor psikologi di Universitas Denver, Amerika Serikat.
Sumber :
Sehatnews.com : http://www.sehatnews.com/2012/04/27/7-kunci-kebahagiaan-manusia/
Langganan:
Postingan (Atom)